Chiến dịch IRONMAN 70.3 2023 đã được khép lại bằng sự mãn nguyện và tự hào. Mãn nguyện vì bản thân đã lần thứ ba chinh phục được cự ly IRONMAN 70.3. Tự hào vì cả hai vợ chồng đều đã hoàn thành xuất sắc cuộc đua trong một ngày thi đấu cực kỳ khó…
Tag: IM 70.3 2023
[2023 W17][IM 70.3 2023] Tuần 19 – Giảm tải dưỡng giò
Tuần này mình lu bu nhiều việc quá nên đến hôm nay mới ngồi viết bài tổng kết hoạt động của tuần trước: Tuần áp chót của chiến dịch IRONMAN 70.3 2023. Ngày ra trận đang đến rất gần rồi, mọi người đã sẵn sàng hết chưa Giảm tải dưỡng giò Tuần vừa rồi mình…
[2023 W16][IM 70.3 2023] Tuần 18 – Race Simulation 1 mình
Tâm điểm của tuần vừa qua là buổi Race Simulation vào sáng chủ nhật. Đây là thông lệ quen thuộc trong các chiến dịch IRONMAN 70.3: Tuần 18 luôn là thời điểm mình thực hiện Race Simulation để chuẩn bị đồ nghề và tâm lý cho cuộc đua sẽ diễn ra sau 2 tuần nữa….
[2023 W15][IM 70.3 2023] Tuần 17 – Bắt đầu luyện phơi nắng
Từ ngày bắt đầu hành trình học tiếng Nhật cách đây hơn 2 tháng, mình không còn khái niệm “thời gian rãnh” nữa. Vì bất kể lúc nào không bị mắc kẹt chuyện gia đình, công việc và tập luyện, mình đều dành cho việc học tiếng Nhật. Đó là cũng là lý do blog…
[2023 W14][IM 70.3 2023] Tuần 16 – Oceanman Cam Ranh bể kèo
Tuần vừa rồi mình nhận được tin sét đánh: “Oceanman Cam Ranh 2023 bị huỷ!!!”, trước ngày đua chỉ hơn 1 tuần. Đau quá man!!! Mình đã lên kế hoạch cuối tuần vừa rồi ra Hồ Tràm để tập dợt trước cho quen sóng, rốt cục trớt quớt! Oceanman Cam Ranh bể kèo Công sức…
[2023 W13][IM 70.3 2023] Tuần 15 – Giai đoạn cao điểm
Giáo án IM 70.3 hiện đã bước vào giai đoạn cao điểm với các bài tập siêu dài, siêu đuối. Hôm nào mình cũng nghe vợ càm ràm khi mở giáo án ra xem: “Chời ơi! Cái gì mà bắt đạp 2 tiếng 30 phút. Thi đấu có 1900m mà sao giờ bắt bơi 2500m,……
[2023 W12][IM 70.3 2023] Tuần 14 – Lẩu thập cẩm cuối tuần
Chiến dịch IM 70.3 2023 của mình đã đi qua 14 tuần. Còn 6 tuần nữa sẽ đến ngày ra trận thi đấu. Kể từ Tuần 15, giáo án sẽ bước vào giai đoạn Peak Phase (Cao Điểm). Các bài tập bơi – đạp – chạy đều sẽ được nâng cao về thời gian lẫn…
[2023 W11][IM 70.3 2023] Tuần 13 – Brick cuối tuần ở SHTP
Đến hẹn lại lên, xin chào mọi người vào độc bài viết tổng kết hoạt động W11 – 2023, đồng thời là Tuần 13 của chiến dịch IRONMAN 70.3 2023 của mình. Tuần vừa qua đặc kín các hoạt động bơi – đạp – chạy – đá banh xuyên suốt: Đúng ra bài bơi sáng…
[2023 W10][IM 70.3 2023] Tuần 12 – Thay đổi lịch tập
Dạo này blog Yêu Chạy Bộ chán vãi! Toàn là các bài tổng kết tuần của ông chủ blog. Chẳng có bài review sản phẩm hay kí sự đi race gì cả! Mọi người thông cảm! Dạo này mình lo cắm đầu học tiếng Nhật nên quỹ thời gian rãnh cho việc viết bài chém…
[2023 W09][IM 70.3 2023] Tuần 11 – Lập kỉ lục bơi lầy nhất 4.4km, về quê Quảng Ngãi nghỉ ngơi
Chương trình tập luyện trong tuần vừa rồi của mình đã bị bể bài vì 2 lý do: bài bơi dài quá dã man và về quê ăn đám giỗ. Bơi dài 4.4 km Kỉ lục bơi dài nhất trước đây của mình là 4 km, trong 1 buổi bơi chiều thứ bảy hồi tháng…
[2023 W08][IM 70.3 2023] Tuần 10 – Brick cuối tuần, trải nghiệm tai nghe Shokz
Chiến dịch IM 70.3 2023 của mình đã đi qua nửa chặng đường – 10 tuần. Còn 10 tuần luyện công nữa trước khi ra trận thi đấu VinFast IRONMAN 70.3 Vietnam 2023. Giáo án tập luyện hiện tại đang vào giai đoạn cao trào, các bài tập đang dần tăng cao về thời lượng…
[2023 W07][IM 70.3 2023] Tuần 9 – Bơi sấp mặt, đạp xe solo cuối tuần
Dạo này mình bận rộn học tiếng Nhật nên không còn nhiều thời gian lên blog chém gió. Hậu quả là một loạt bài kí sự tham gia giải chạy (Laan Ultra Trail 2022, HCMC Marathon 2023, VnExpress HCMC Midnight Marathon 2023) đang bị mắc kẹt, chưa biết bao giờ mới ra lò. Ngoài ra,…