Tag: Greg McMillan

Xong phải dùng thêm 12 thành công lực để lên post :)))) 1. Garmin Coach 10K – Week 5 Bài tuần này nó như sau: Tuesday: Easy Run20 min pace 6:37-7:15 min/km15 min pace 6:37-7:15 min/km (optional) Wednesday: Goal Pace Repeats5 min pace 5:54-6:06 min/km – 3 min recovery | repeat 4x Friday: Easy Run20…

Tiêu đề nói lên tất cả :)))) Post này lên hơi trễ so với thông thường, mà có lý do cả. Ngắn gọn là từ cuối tuần 3 thì mình coi như đã back on track. Sau đó thì chính thức gãy vào cuối tuần 4, vì tập quá nhiều =))))))) 1. Garmin Coach 10K…

Chào các bạn, mình đã (lại) trở lại đây ._. Lần này trở lại thiệt. Rất thiệt. Cái post này là đợi dữ lắm mới dám lên :)))) Mắc công lên được 1 post xong lặn luôn như đợt rồi. Mặc dù mình đã bảo năm nay không race gì cả, nhưng đúng là nghỉ…