Bạn chắc đã từng cảm thấy những cơn đau nhói cũng như cảm giác tê cứng khi đạp xe đường dài. Đây là những triệu chứng rất bình thường khi […] The post Tê tay khi đạp xe và cách phòng tránh appeared first on BoiDapChay.com.
Tag: Cơ Bản
Cải thiện thành tích đạp xe: nên tập sweet spot hay threshold?
Một trong những thắc mắc phổ biến nhất của cộng đồng đạp xe là bài tập sweet spot (nôm na là bài tập sức bền) hay bài tập threshold (bài […] The post Cải thiện thành tích đạp xe: nên tập sweet spot hay threshold? appeared first on BoiDapChay.com.
4 nguyên tắc về guồng chân (cadence) trong đạp xe
Bài viết này được viết bởi Tom Danielson, một tay đua chuyên nghiệp với thâm niên 15 năm. Danielson từng thuộc biên chế đội Discovery Channel trong giai đoạn 2005-2007 (cũng là đội chủ quản của tay đua huyền thoại Lance Armstrong). Không cần nói tới giải Tour De France xa xôi, ngay trong giải…
Hướng dẫn vệ sinh xe đạp đua tại nhà
Không cần mua dụng cụ đắt tiền, bạn vẫn có thể vệ sinh xe cưng sau các buổi tập luyện và thi đấu bằng những dụng cụ có sẵn và rẻ tiền. Dụng cụ Dưới đây là các dụng cụ đơn giản bạn có thể tìm được dễ dàng: Bàn chải lớn: để cọ rửa…
Chọn xe đạp đua: Đường Dài vs. Aero vs. Leo Đèo
Nhìn vào thị trường xe đạp đua đường trường (road bike) hiện nay, bạn có thể thấy được các nhà sản xuất ngày càng chuyên biệt hóa các dòng sản phẩm của mình nhằm phục vụ cho những nhu cầu và cung đường khác nhau. Thật khó tìm một chiếc xe đạp đua đường trường…
Chấn thương trong đạp xe và cách phòng tránh
Gần như ai tập thể thao cũng từng trải qua những đợt chấn thương hay những cơn đau âm ỉ. Và đạp xe cũng không phải là ngoại lệ. Thực tế, môn đạp xe có thể được cho là môn thể thao “hơi ít” chấn thương so với môn chạy bộ chẳng hạn. Nếu như…