Có lẽ không thường gặp như chấn thương đầu gối, nhưng chấn thương gân kheo lại là một trong những loại chấn thương dai dẳng, dễ phát triển thành mãn […] The post Chấn thương gân kheo (Hamstring) appeared first on BoiDapChay.com.
Tag: Chạy
Chạy có kiểm soát
Trong quyển sách gần đây nhất của mình, Consistency is Key (Tạm Dịch: Đều đặn để thành công), tác giả Jay Johnson đã chia sẻ các bí quyết cốt lõi […] The post Chạy có kiểm soát appeared first on BoiDapChay.com.
Jim Walmsley: kỷ lục Mỹ cho cự ly chạy 100 km
Sau hơn sáu giờ chạy, Jim Walmsley đã thiết lập kỷ lục mới của nước Mỹ cho cự ly chạy 100km đường nhựa (road running), nhưng vẫn chậm hơn kỷ […] The post Jim Walmsley: kỷ lục Mỹ cho cự ly chạy 100 km appeared first on BoiDapChay.com.
Tập luyện hiệu quả: tăng mileage kèm giảm tải
Hầu hết runner đều biết rằng chạy nhiều km hơn, hay còn gọi là tăng mileage, là chìa khóa dẫn đến thành công cho hầu hết mọi mục tiêu đặt […] The post Tập luyện hiệu quả: tăng mileage kèm giảm tải appeared first on BoiDapChay.com.
Bài tập chạy nhanh tách đám đông
Trong các cuộc thi đấu, chúng ta thường được khuyên nên dàn trải sức bằng cách bắt đầu chậm rãi và dần dần tăng tốc độ lên pace mà bạn […] The post Bài tập chạy nhanh tách đám đông appeared first on BoiDapChay.com.
Chạy bộ và sống khoẻ, sống thọ
Tập thể thao có tác dụng tăng cường tuổi thọ, điều này có lẽ không phải bàn cãi. Nhưng cụ thể những lợi ích này là gì? Và liệu tập […] The post Chạy bộ và sống khoẻ, sống thọ appeared first on BoiDapChay.com.
Bài chạy tốc độ 12km cho cự ly 10km
Trái với cự ly Marathon hay Half Marathon, chinh phục cự ly 10km không phải là điều gì quá khó khăn với phần lớn runner. Ngay cả khi tập luyện […] The post Bài chạy tốc độ 12km cho cự ly 10km appeared first on BoiDapChay.com.
Nghiên cứu mới khẳng định giày xịn giúp chạy nhanh
Năm 2019-2020 là những năm bùng nổ của các mẫu giày như Nike Next %, Nike Alphafly, Saucony Endorphin, Adidas Adizero v.v.. Điểm chung của các mẫu giày này là […] The post Nghiên cứu mới khẳng định giày xịn giúp chạy nhanh appeared first on BoiDapChay.com.
2020 là năm bùng nổ của chạy bộ
Đối với hầu hết runner, 2020 khởi đầu như một năm đầy hứa hẹn với nhiều mục tiêu và kỉ lục mới mà ai cũng muốn gặt hái. Tuy nhiên, […] The post 2020 là năm bùng nổ của chạy bộ appeared first on BoiDapChay.com.
Bài chạy dài của Bill Squires
Có lẽ cái tên Bill Squires còn xa lạ với runner Việt Nam. Tuy nhiên ở Mỹ, Bill Squires là một huấn luyện viên huyền thoại. Ông là huấn luyện […] The post Bài chạy dài của Bill Squires appeared first on BoiDapChay.com.
Cải thiện tốc độ với bài chạy Billat 30/30 nâng cao
Bài tập Billat 30/30 là một bài tập chạy ở ngưỡng VO2Max để cải thiện tốc độ, đã đươc BoiDapChay giới thiệu trong một bài viết gần đây. Nếu bạn […] The post Cải thiện tốc độ với bài chạy Billat 30/30 nâng cao appeared first on BoiDapChay.com.
Công suất chạy bộ (running power) là gì?
Stryd, công ty đi đầu trong lĩnh vực đo đạc công suất chạy bộ (running power) vừa phát hành một tài liệu nghiên cứu mang tên “Định Nghĩa & Ứng […] The post Công suất chạy bộ (running power) là gì? appeared first on BoiDapChay.com.