Bạn đang tập bơi, với mục tiêu là bơi được 200m liên tục, hoặc là tham gia giải triathlon Ironman 70.3 đầu tiên trong đời hay thậm chí là chinh phục cự ly 5KM-10KM bơi biển tại giải Oceanman nhưng đang gặp khó khăn với việc bơi của mình? Đừng quá lo lắng, xem những…
Tag: Bơi
ÖTILLÖ – Hai môn phối hợp Bơi/Chạy
Nếu bạn là dân đam mê thể thao sức bền và chạy 42km là chuyện hàng tuần, ultra trail 100km cũng đi hai ba tháng một lần còn 20km quanh hồ Tây chỉ như món tráng miệng buổi sáng thì có lẽ bạn nên đổi món qua thể thao đa môn (multisport) cho nhiều khẩu…
Tần số quạt tay tối ưu trong bơi lội
Chúng ta có thể đọc được ở rất nhiều tài liệu nói về chỉ số vàng của tần số bước chạy hay tần số vòng đạp (cadence). Nhiều người vẫn quan niệm chạy phải ở 180 bước/phút và đạp phải ở 90 vòng/phút. Trong môn bơi cũng vậy, nhiều người hỏi tôi: “tần số quạt…
Khắc phục việc bơi bị chìm chân
Bạn đã từng nghĩ mình bơi rất tốt rồi, quạt tay cùi chỏ cao và co 90 độ, tay trả trên không (recovery) như pro, động tác bơi trông thật mạnh mẽ, ôi bạn thật ngưỡng mộ mình cho đến khi bị một cô nàng tròn trịa hay 1 thằng nhóc béo ú nổi lềnh…
Làm sao có cổ chân dẻo để bơi nhanh hơn?
Có thể bạn thường xuyên gặp 1 VĐV có khả năng bơi tay (pulling) với bàn quạt cực nhanh nhưng bơi phối hợp lại khá tồi nhưng mình cam đoan 90% VĐV bơi nhanh đều có khả năng bơi chân rất tốt! Để bơi chân tốt, 1 điều kiện cần tiên quyết đó là bạn…
Bạn có sở hữu cơ thể của 1 VĐV bơi lội?
Có hàng tấn lợi ích khi bạn chọn bơi lội là môn thể thao của mình, nhưng có lẽ ngon cơm nhất là bạn có được tướng tá của 1 VĐV bơi lội chuyên nghiệp (chứ không phải VĐV bơi đã giải nghệ) Có khi nào bạn nghe “Này thằng kia có tướng như VĐV…
Bệnh viêm tai khi tập bơi
Có hai loại chấn thương phổ biến nhất đối với VĐV bơi. Loại thứ nhất là chấn thương vai như đã đề cập trong bài Chấn thương vai trong bơi lội. Loại chấn thương này thường hay gặp ở VĐV đỉnh cao hay với những người tập luyện nhiều. Còn đối với dân phong trào,…
Chấn thương vai trong bơi lội
Chấn thương khi bơi thường ít gặp hơn so với các môn thể thao khác như đạp xe hay chạy bộ (ít nhất là đối với dân nghiệp dư), nhưng không phải là không xảy ra. Trong bài viết này, Coach Phạm Thúy Vi sẽ nói thêm về chấn thương vai, hay là hội chứng…