Tập với bàn quạt sẽ giúp chúng ta tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện kỹ thuật và giúp chúng ta bơi nhanh hơn. Trong môn chạy bộ hoặc đạp xe, chúng ta có nhiều lực cản như gió, đồi dốc hay bề mặt đường (ví dụ chạy trail trên đường đất lồi lõm sẽ…
Tag: bơi sải
Bài tập bơi cải thiện tốc độ (trình độ cơ bản)
Để bơi dài hơn, chúng ta cần tập các bài bơi cải thiện sức bền. Tuy nhiên để bơi nhanh hơn, việc tập các bài tập bơi tốc độ ở cự ly ngắn là điều tiên quyết. Cũng giống môn chạy bộ, các bài tập bơi tốc độ chú trọng vào các tổ interval ở…