ÖTILLÖ – Hai môn phối hợp Bơi/Chạy

Nếu bạn là dân đam mê thể thao sức bền và chạy 42km là chuyện hàng tuần, ultra trail 100km cũng đi hai ba tháng một lần còn 20km quanh hồ Tây chỉ như món tráng miệng buổi sáng thì có lẽ bạn nên đổi món qua thể thao đa môn (multisport) cho nhiều khẩu…

Tầm quan trọng của việc nạp carb (tinh bột) trong thi đấu

Đương nhiên khi viết bài này, người viết đã xác định sẽ nhận gạch đá từ những người theo trường phái “low carb high fat”, “chạy đốt mỡ” v.v… Như chúng ta đã biết, năng lượng trong cơ thể đến từ hai nguồn chính: mỡ và tinh bột (carb). Trữ lượng mỡ trong cơ thể…

Tần số quạt tay tối ưu trong bơi lội

Chúng ta có thể đọc được ở rất nhiều tài liệu nói về chỉ số vàng của tần số bước chạy hay tần số vòng đạp (cadence). Nhiều người vẫn quan niệm chạy phải ở 180 bước/phút và đạp phải ở 90 vòng/phút. Trong môn bơi cũng vậy, nhiều người hỏi tôi: “tần số quạt…

Tổng kết 2019 – Chúc mừng năm mới 2020

Chào mừng các bạn đến với bài viết tổng kết năm lần thứ 6 của Yêu Chạy Bộ! Tiếp tục thông lệ hằng năm, bài viết cuối cùng trong năm sẽ được dành để mình tổng kết hoạt động, thành tích năm cũ đồng thời đặt ra những mục tiêu phấn đấu cho năm mới. […]

Bài viết Tổng kết 2019 – Chúc mừng năm mới 2020 bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Tổng kết những sai lầm runner mới cần tránh

Hầu hết tất cả các vận động viên chạy bộ đều sẽ phạm phải những lỗi lầm trong quá trình luyện tập và thi đấu của mình. Nếu phải đếm thì chúng ta sẽ tổng kết được cả trăm sai lầm. Tuy nhiên, cũng giống như học bất cứ môn gì mới, cách tốt nhất…

Kí sự La An Ultra Trail 2019 – [Phần 3] Nửa đầu êm ả, nửa sau tàn tạ

Xe bus chở vận động viên vi vu khoảng 45 phút trước khi tập kết ở Laan Resort. Mình nhanh chóng chạy vào gửi đồ thật nhanh để tránh xếp hàng, sau đó nạp nước, cân chỉnh đồ nghề sẵn sàng xuất phát. Mọi người chuẩn bị xuất phát cự ly 55K Tiết trời mát […]

Bài viết Kí sự La An Ultra Trail 2019 – [Phần 3] Nửa đầu êm ả, nửa sau tàn tạ bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

[QC] ASICS ra mắt phiên bản thứ 22 trong giày giày chạy bộ đường dài GEL-NIMBUS

Hơn 20 năm qua, GEL-NIMBUS luôn được coi là dòng giày dẫn đầu về lớp đế đệm hoàn hảo dành cho vận động viên chạy chuyên nghiệp và bán chuyên của ASICS. Lần này, phiên bản mới nhất đã được ASICS chính thức lên kệ tại Việt Nam với những công nghệ tiên tiến và […]

Bài viết [QC] ASICS ra mắt phiên bản thứ 22 trong giày giày chạy bộ đường dài GEL-NIMBUS bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Những đôi giày tốt nhất Runner nên mua

Từ lâu câu hỏi nên mua giày gì là một câu hỏi khiến runner khó lòng có câu trả lời trọn vẹn. Bởi lẽ, trên thị trường có quá nhiều loại giày, từ các hãng nổi tiếng như Nike, Adidas, tới các dòng giày chuyên biệt mới nổi như Hoka, On Cloud, chưa kể có…

Khắc phục việc bơi bị chìm chân

Bạn đã từng nghĩ mình bơi rất tốt rồi, quạt tay cùi chỏ cao và co 90 độ, tay trả trên không (recovery) như pro, động tác bơi trông thật mạnh mẽ, ôi bạn thật ngưỡng mộ mình cho đến khi bị một cô nàng tròn trịa hay 1 thằng nhóc béo ú nổi lềnh…

Tìm hiểu hội chứng trầm cảm Runner’s Blues và cách “chữa bệnh”

Từ sau giải Techcombank HCMC International Marathon 2019, mình rơi vào tình trạng lười biếng cao độ. Lười vận động, lười chạy bộ, nên lười viết blog luôn. Giới giang hồ gọi đây là hội chứng trầm cảm Runner’s Blues, thường xuyên xảy ra sau khi hoàn thành Marathon hoặc sau khi gặp biến cố […]

Bài viết Tìm hiểu hội chứng trầm cảm Runner’s Blues và cách “chữa bệnh” bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

[Mùa chạy 2019] Tuần 1 – Nạp năng lượng, lên dây cót, sẵn sàng chiến đấu

Xin báo cáo mình đã chinh phục thành công cự ly Marathon ở giải HCMC International Marathon 2019 sáng nay với thành tích 4:37:09. Đây là kỉ lục cá nhân (Personal Best) mới của mình ở cự ly Marathon, rút ngắn 20 phút so với lần đầu thử sức cách đây gần 2 năm ở […]

Bài viết [Mùa chạy 2019] Tuần 1 – Nạp năng lượng, lên dây cót, sẵn sàng chiến đấu bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Ký sự Techcombank HCMC International Marathon 2019 – Yolo thôi

Chào các bạn, mình lại trở lại với ký sự đi race đây. Kỳ này mình lại kể chuyện đi race 10K ở giải Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon 2018 (HIM 2018) vừa diễn ra hôm nay 7/12. 1. Chuyện trước race Thực ra là không có gì nhiều… Năm ngoái mình có…