Chúng ta vẫn hay nghe nói hay đọc trên mạng về lợi ích của các bài chạy dốc để cải thiên sức mạnh của cơ chân. Ngay cả trên BoiDapChay, nhiều bài viết đã đề cập tới tác dụng của chạy dốc giúp bạn tăng sức mạnh bắp chân, qua đó không những giúp bạn chạy…
Bơi nhanh hơn khi tập với bàn quạt
Tập với bàn quạt sẽ giúp chúng ta tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện kỹ thuật và giúp chúng ta bơi nhanh hơn. Trong môn chạy bộ hoặc đạp xe, chúng ta có nhiều lực cản như gió, đồi dốc hay bề mặt đường (ví dụ chạy trail trên đường đất lồi lõm sẽ…
Chạy Tempo như các VĐV Kenya
Các VĐV Kenya tập 60% số buổi tập với các bài chạy nhẹ, 25% với bài tempo, 10% với bài interval, 4% với bài interval dài và 1% cuối cùng là các giải đấu và buổi chạy test. Nếu là VĐV cấp quốc gia, họ sẽ chạy 70% số bài ở mức nhẹ, 10% ở…
[Zwift] Trải nghiệm thực tế đường đua mới Casset Pattes (Pháp)
Mình vừa mới tham gia chặng 2 của sự kiện L’Etape du Tour trên Zwift để được trải nghiệm thực tế cung đường mới Casset-Pattes. Đây là một trong số 10 cung đường mới được Zwift giới thiệu trong dịp tổ chức giải Virtual Tour de France. Hiện tất cả các cung đường này đều […]
Bài viết [Zwift] Trải nghiệm thực tế đường đua mới Casset Pattes (Pháp) bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Các kinh nghiệm sử dụng đồ thi đấu trong giải Ironman 70.3 Vietnam
Dù bạn là người mới tham gia lần đầu hay đã tham gia được 1-2 năm, những mẹo dưới đây về dụng cụ thi đấu có thể sẽ giúp bạn tiết kiệm khá nhiều thời gian trong cuộc thi Ironman 70.3 đấy. Môn bơi – Chọn kính bơi chắc chắn và chống lóa Dụng cụ…
[IM 70.3 2020] Tuần 12 – Massage giữa tuần, sắm giày mới, luyện Brick trong nhà
Tuần 12 đã hoàn thành xong. Hôm nay Thứ hai là ngày nghỉ dưỡng nên mình tiếp tục ngồi chia sẻ vài dòng kí sự tập luyện tuần vừa qua. Tình hình đại dịch COVID-19 trên thế giới vẫn chưa có dấu hiệu hạ nhiệt, sự hoài nghi về khả năng giải IRONMAN 70.3 Vietnam […]
Bài viết [IM 70.3 2020] Tuần 12 – Massage giữa tuần, sắm giày mới, luyện Brick trong nhà bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Trải nghiệm các cung đường đạp xe ở Pháp & Paris mới trên Zwift
Với việc tổ chức giải Virtual Tour The France lần đầu tiên, Zwift đã tung ra hàng loạt các cung đường đạp xe mới trên nền tảng thực tế ảo của hãng trong bản cập nhật ngày 26/06/2020. Tổng cộng có 10 cung đường mới thuộc 2 bản đồ mới ra mắt: France và Paris. […]
Bài viết Trải nghiệm các cung đường đạp xe ở Pháp & Paris mới trên Zwift bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Tập chạy 5-10KM với đội điền kinh Hậu Giang
Đội điền kinh Hậu Giang là một trong các đội điền kinh Có dàn VĐV trẻ mạnh của khu vực phía Nam. Năm 2019, đội Hậu Giang giành 4 huy chương tại Giải điền kinh Cúp Tốc Độ Thống Nhất TP HCM, trong đó có 1 HCV cự ly 1.500m và 1 HCĐ cự ly…
Arsuxeo và chiếc quần shorts màu hồng khủng khiếp – A review
Như đã nói ở 1 bài viết trước, khi trời Sài Gòn vào mùa nóng vãi linh hồn, thì mình trở chứng thèm mặc quần shorts NỮ :)))) Sau khi đã mua được 2 cái shorts 1 đen 1 xanh neon thì mình quyết phải tìm thêm một cái shorts màu hồng. Và post này…
‘Sinh ra để chạy’ – sự thật hay chiêu marketing nổi tiếng
Một thập kỷ sau khi tác phẩm ‘Sinh ra để chạy’ (tựa gốc Born to run) khiến họ nổi tiếng, các nhà nhân chủng học đang xem xét lại. Chắc hẳn bạn vẫn nhớ những người tộc Tarahumara chứ? Như Christopher McDougall đã miêu tả trong cuốn sách ‘Sinh ra để chạy’ (nguyên tác Born…
Có nên tăng độ dài sải chân (Stride length)?
Đương nhiên dáng chạy của bạn sẽ không bao giờ có thể tuyệt đẹp như Kipchoge, nhưng nó cũng không hẳn là dáng chạy kém hiệu quả đâu. Chạy bộ có nhịp điệu rất rõ ràng, nhưng rất hiếm khi chúng ta thấy một nhóm các runner chạy đều hàng với nhau như đi duyệt…
[IM 70.3 2020] Tuần 11 – Trở lại guồng quay, bị chuột rút, ê ẩm khắp người
Lâu lắm rồi mình mới cảm thấy Thứ Hai đầu tuần nó sung sướng như hôm nay. Chẳng phải lo phải tập bơi / đạp hay chạy, cường độ ra sao, kéo dài bao lâu… Cả ngày được thả lỏng, thư giãn bù đắp cho cơ thể bầm dập sau 6 ngày trước đó phải […]
Bài viết [IM 70.3 2020] Tuần 11 – Trở lại guồng quay, bị chuột rút, ê ẩm khắp người bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.