5 bài tập để chạy 5KM với thành tích trong mơ

Nếu bạn mới bắt đầu tập chạy thì cự ly 5km là một cự ly rất phù hợp và hấp dẫn. Cự ly này không quá dài nhưng cũng đủ để thử thách tốc độ và ý chí của bạn. Sự hấp dẫn ở cự ly này đến từ việc bạn có thể thỏa sức…

[QC] Phiên bản thứ 27 dòng giày huyền thoại GEL-KAYANO có gì đặc biệt?

“Onko-chishin” – “Tôn trọng quá khứ để tạo ra cái mới” – Tôn chỉ xuyên suốt 27 thế hệ ASICS GEL-KAYANO được phát huy đầy tinh tế để GEL-KAYANO 27 ra đời với những cải tiến vượt bậc, hỗ trợ riêng cho hai phiên bản nam và nữ. Ra mắt phiên bản đầu tiên từ […]

Bài viết [QC] Phiên bản thứ 27 dòng giày huyền thoại GEL-KAYANO có gì đặc biệt? bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Normalized Power – Lực đạp chuẩn hóa

Có bao giờ bạn tự hỏi hôm đó mình đạp xe rất mệt, nhịp tim lên tới 180 nhịp/phút vì gió ngược, lại gặp mấy đoạn phải leo dốc, nhưng khi về nhà và nhìn lại dữ liệu đạp thì lực đạp trung bình ngày hôm đó chỉ vỏn vẹn…120W. Đừng bi quan, thực tế…

Chạy tốc độ với bài tập Billat 30/30

Đây là bài tập dành cho những người đam mê tốc độ, thời gian ít và cường độ cao, thích hợp cho các cự ly từ ngắn tới trung bình (5KM-10KM). Bài tập này giúp bạn cải thiện tốc độ và kích hoạt các bó cơ cũng như hệ thống tim phổi làm việc ở…

Mình đã cai nghiện facebook thành công!

Nếu bạn gửi yêu cầu kết bạn với mình trên facebook hay tag mình vô bài viết nào đó mà không thấy bất kỳ phản hồi nào trong 6 tháng qua thì đừng chửi mình chảnh nha. Mình đâu còn vô facebook nữa nên có biết gì đâu! Tính đến thời điểm viết bài này […]

Bài viết Mình đã cai nghiện facebook thành công! bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Cần bao nhiêu tuần để sẵn sàng cho một giải Marathon?

Bao nhiêu tuần bạn thực sự cần để tập luyện cho một giải marathon? Câu trả lời là nó sẽ phụ thuộc vào bạn đang là người mới bắt đầu tập, hay đã có một ít kinh nghiệm, hay là một người đã có quá nhiều kinh nghiệm. Không còn nghi ngờ gì nữa, marathon…

Thông báo ngắn: Dời nhà blog!

Chào các bạn. Sắp tới mình sẽ chuyển blog sang nhà mới ở http://casauchaybo.com Web mới dự kiến sẽ online trong vòng 1 tuần nữa (trước ngày 19/9/2020). Sau khi web mới chính thức online thì blog này sẽ được chuyển sang chế độ redirect. Mình có thông báo trên page Facebook bữa giờ rồi…

Kinh nghiệm mua đai đeo bụng chạy bộ cho người mới chạy

Hiện này trên thị trường có rất nhiều loại đai đeo bụng chạy bộ đựng nước và điện thoại. Hay còn gọi là túi đeo hông chạy bộ từ giá rẻ vài chục ngàn đến vài triệu cũng có. Mỗi loại đều có ưu nhược điểm và dành cho những nhóm đối tượng khác nhau.…

Published
Categorized as Kimi Runner

Hướng dẫn trải nghiệm lạng lách đánh võng khi đạp xe trên Zwift

Mới đây, Zwift đã chính thức giới thiệu tính năng mới: bẻ lái (steering) cho nền tảng đạp xe giả lập của hãng. Yêu cầu duy nhất là bạn cần phải trang bị thêm phụ kiện mới tên gọi Elite Sterzo Smart steering. Khi kết nối nó với Zwift, bạn có thể lạng lách đánh […]

Bài viết Hướng dẫn trải nghiệm lạng lách đánh võng khi đạp xe trên Zwift bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.