Kiên trì và cách dễ nhất để nhanh hơn

Rất tiếc phải nói một sự thật: chạy nhanh hết sức và kiệt sức sau mỗi bài tập không có nghĩa là bạn đã khỏe lên. Trong từ điển của một VĐV chạy bộ, kiên nhẫn không phải là một điều gì đó hay ho. Ai cũng muốn chạy nhiều hơn, nhanh hơn, gặt hái…

Garmin Half Marathon Beginner Training Plan – Week 7-8 | Kết thúc nửa chương trình với 2 cái PB rớt vô đầu

Tổng kết Tuần 7 và Tuần 8 của giáo án Garmin Half Marathon Beginner. Hơi train wreck nhưng kết tuần thì cũng này nọ và kia. 1. Week 7 – Lại được một tuần long run thành công W7D1 – Cross Training Khởi động đầu tuần – Thứ Hai cross-train với một bài trông thấy…

Từ xe lăn tới Olympic

Giấc mơ của Muhammad Fadli Imammuddin (Indonesia) sắp thành hiện thực khi anh cán vạch đích đầu tiên tại giải Đua Xe Mô Tô Phân Khối (Asia Road Racing Championship – ARRC) ngày 7, tháng 6 năm 2015. Là người đang giữ vị trí đầu trong bảng xếp hạng chung cuộc, Imammuddin hi vọng anh…

Giáo án chạy 5KM cho người mới tập

Khi tôi nói tới “người mới tập”, tôi không đề cập tới những người đã chạy 1-2km, tôi thực sự muốn nói tới những người chưa chạy bao giờ, thậm chí còn chưa mua một đôi giày chạy. Nếu bạn thuộc nhóm này thì giáo án dưới đây sẽ giúp bạn bước đầu chinh phục…

Ghép các bài tập chạy

Chúng ta đã từng được nghe tới nhiều dạng bài tập như Fartlek, Fast Finish, chạy Tempo, Yasso 800, Over Under v.v.. Nhưng có bao giờ bạn nghĩ chúng ta có thể ghép các bài tập trên thành một bài tập hoàn chỉnh? Thực ra, cách làm này cũng được nhiều HLV trên thế giới…

[Tổng kết tuần] W39 – Cải tạo Pain-cave, tập luyện trong ngổn ngang

Loạt bài viết Tổng kết tuần được mình khởi xướng trên blog từ cuối tháng 8/2016, dựa theo cảm hứng từ loạt bài 5 Random Things của DC Rainmaker. Mục đích nhằm mang chia sẻ những góc nhìn khác của mình về cuộc sống, mang đến nội dung phong phú, đa dạng hơn cho blog. […]

Bài viết [Tổng kết tuần] W39 – Cải tạo Pain-cave, tập luyện trong ngổn ngang bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Tại sao bạn đau vai khi chạy?

Bạn có nhớ lần chạy mà bạn cảm thấy khá mỏi vai, cổ như thể cơ bị co cứng lại? Nếu có thì đừng lo, bạn không phải là người duy nhất gặp tình trạng này đâu. Vậy nguyên nhân của hiện tượng này là gì và làm thế nào để bạn xử lý tình…

5 bài tập để chạy 5KM với thành tích trong mơ

Nếu bạn mới bắt đầu tập chạy thì cự ly 5km là một cự ly rất phù hợp và hấp dẫn. Cự ly này không quá dài nhưng cũng đủ để thử thách tốc độ và ý chí của bạn. Sự hấp dẫn ở cự ly này đến từ việc bạn có thể thỏa sức…

[QC] Phiên bản thứ 27 dòng giày huyền thoại GEL-KAYANO có gì đặc biệt?

“Onko-chishin” – “Tôn trọng quá khứ để tạo ra cái mới” – Tôn chỉ xuyên suốt 27 thế hệ ASICS GEL-KAYANO được phát huy đầy tinh tế để GEL-KAYANO 27 ra đời với những cải tiến vượt bậc, hỗ trợ riêng cho hai phiên bản nam và nữ. Ra mắt phiên bản đầu tiên từ […]

Bài viết [QC] Phiên bản thứ 27 dòng giày huyền thoại GEL-KAYANO có gì đặc biệt? bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.