Chúng ta thường nói nhiều tới các bài tập chạy biến tốc interval. Và câu hỏi được đặt ra nhiều nhất đó là: tôi phải chạy pace nào trong pha chạy thả lỏng giữa các tổ interval. Chạy biến tốc (chạy interval) là một bài tập không thể thiếu trong giáo trình nâng cao tốc…
Bắt đầu chạy – không bao giờ quá muộn
Theo một số nghiên cứu, những người đến với chạy bộ muộn thường có xu hướng chạy nhanh hơn khi về già Trong cuốn sách Lore of Running nổi tiếng (vì số trang và chi tiết của cả tỉ thứ liên quan tới chạy bộ), tác giả Tim Noakes đã đưa ra một quan sát…
Tuần qua có gì hay? Zwift Academy, RGT Cycling, Duathlon, London Marathon
Tiết mục điểm tin trong nhà ngoài phố mỗi tuần lại tiếp tục như thường lệ. Lần này sẽ có nhiều thông tin thú vị hơn, hy vọng mọi người đọc bớt chán hơn những tuần trước. Tham gia Zwift Academy Sau 1 năm chờ đợi, Zwift Academy đã trở lại vào đầu tháng 10 […]
Bài viết Tuần qua có gì hay? Zwift Academy, RGT Cycling, Duathlon, London Marathon bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Các hạn chế khi chạy theo nhịp tim
Bạn có bao giờ nghĩ rằng, tập luyện với những thiết bị đo nhịp tim đang kìm hãm bạn đạt được tiềm năng thật sự của bản thân? Cho đến nay, luyện tập với thiết bị đo nhịp tim được lăng xê bởi các tạp chí chạy bộ đến nỗi VĐV cảm thấy không thể…
Bài tập chạy 5KM của HLV đội Nike
Vị HLV đội Nike này không ai khác chính là Alberto Salazar, một người lắm tài nhưng cũng đầy tai tiếng. Từng là HLV trưởng đội Nike Project Oregon – nơi đào tạo các chân chạy nổi tiếng của Mỹ và thế giới như Gallen Rupp (HCB Olympic 2012 cự ly 5000m), Suguru Osako (vô…
Review Adidas Alphaskin Sport 3/4 Tights – Trải nghiệm dòng quần Alphaskin ôm mỏng như lớp da thứ hai
Chuyên mục review quần leggings (hay là đồ sale) vẫn chưa kết thúc… Nhờ ơn cái quần Puma đợt trước mua quá hài lòng mà mình nổi cơn muốn thử hết tất cả các thể loại quần leggings của các hãng… Rồi lại sẵn là vừa rồi thiên hạ sale ầm trời hết nên… không…
8 Lý do để chọn đạp xe trong nhà
Tôi còn nhớ cách đây khoảng 5 năm, đó lần đầu tiên tôi ghé thăm một trung tâm luyện tập xe đạp trong nhà ở TP Sydney (Úc). Trước mắt tôi là một hàng xe đạp được gắn trên những chiếc máy để giả lập giống như bạn đạp ngoài đường (sau này tôi biết…
Kết quả chương trình quà tặng vé tham gia Viettel Fastest 2020
Cám ơn mọi người đã tham gia chương trình quà tặng BIB tham gia giải chạy Viettel Fastest 2020 (04/10/2020). Cứ tưởng chỉ có vài lượt đăng ký, nào ngờ đông vui hết sức. Theo thống kê trong bài viết giới thiệu trước đó, đã có 40 lượt đăng ký tham gia nhận quà tặng. […]
Bài viết Kết quả chương trình quà tặng vé tham gia Viettel Fastest 2020 bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Giáo án Bán Marathon (21km) cho người mới tập
Thông thường, các HLV của BoiDapChay khuyên mọi người nên chạy được 10km trước khi tính tới việc tham gia một giải chạy Bán Marathon. Tuy nhiên, trên thực tế nhiều người có nguyện vọng muốn thử sức với cự ly đường dài mà trong đó cự ly Bán Marathon (21km) là một mục tiêu…
Lặp lại các bài tập hay tập nhiều bài mới?
Câu trả lời là: Lặp lại các bài tập có thể hiệu quả hơn. Chúng ta thường có suy nghĩ rằng bài tập chạy càng đa dạng càng tốt. Thực tế, rất nhiều chương trình hay giáo án tập luyện xen kẽ rất nhiều loại bài tập đa dạng. Điều này có thể mang lại…
[Tổng kết tuần] W40 – Trúng gió, tập nhẹ duy trì, giao diện blog mới
Như thường lệ, hôm nay thứ hai là ngày off-day (nghỉ dưỡng), mình không tập tành gì cả. Thay vào đó, mình sẽ dành thời gian viết blog tổng kết hoạt động trong tuần trước đó. Ngày này năm xưa Google mới nhắc lại hình ảnh cách đây 4 năm, khoe lại trên blog cho […]
Bài viết [Tổng kết tuần] W40 – Trúng gió, tập nhẹ duy trì, giao diện blog mới bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
[Quà tặng] 5 BIB miễn phí tham giải Viettel Fastest 2020
Giải chạy mới cho anh chị em runner ở Hà Nội đây: Viettel Fastest 2020, sẽ được tổ chức ngày 04/10/2020 (chủ nhật) tại Hồ Hoàn Kiếm. Đây là giải chạy cự ly 10km với quy mô 2000 người và nằm trong chuỗi các sự kiện hướng tới 20 năm Ngày Truyền thống Viettel Telecom. […]
Bài viết [Quà tặng] 5 BIB miễn phí tham giải Viettel Fastest 2020 bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.