Pocari Sweat Run 2020 – Race 21K chính thức đầu tiên, và Pocari vẫn không làm mình thất vọng

Sau năm ngoái thì nếu hỏi mình trông mong giải chạy nào nhất thì câu trả lời là Pocari Sweat Run. Dù đường chạy chán phèo nhưng công tác tổ chức rất tốt nên trải nghiệm chạy nhìn chung là vui. Năm nay mình chơi lớn đăng ký luôn cự ly 21K dù 3 tuần…

Có nên dùng thuốc giảm đau khi thi đấu?

Có thể bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng rất nhiều vận động viên chạy bộ thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau trước và trong khi thi đấu. Chiêu thức này cũng được rất nhiều ultra-marathoner ở Việt Nam áp dụng, đặc biệt trong cự ly 70-100km. Tuy nhiên liệu chúng có an…

Kí sự vui chơi, tập huấn Đà Lạt 2020

Chào Sài Gòn! Mình đã về nhà sau chuyến tập huấn ngắn ngày mới đây ở Đà Lạt. Bài viết này sẽ dành để chia sẻ lại trải nghiệm chuyến đi, hy vọng sẽ mang lại ít nhiều thông tin hữu ích cho chuyến đi sắp đến của bạn. Đà Lạt là điểm đến yêu …

Bài viết Kí sự vui chơi, tập huấn Đà Lạt 2020 bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Sự thật câu nói “Chạy nhiều to chân”?

Câu trả lời là Không. Chạy nhiều không những không làm to chân mà còn làm chân bạn thon gọn hơn như người mẫu. Chắc hẳn chúng ta (đặc biệt là phái nữ) đã từng rất nhiều lần nghe tới câu nói:”Chạy nhiều to chân đấy”. Và vì lẽ đó, nhiều người tránh chạy bộ…

Vietnam Moutain Marathon – Chạy trong trời lạnh

Một số giải trail ở Việt Nam thường được tổ chức vào thời điểm thời tiết khá lạnh như Vietnam Moutain Marathon hay Dalat Ultra Trail. Ngay cả các runner miền Bắc đôi khi đã quen với cái lạnh mùa đông, việc chạy 70-100km ở Sapa (nghĩa là lặn lội từ cả chục giờ đồng…

Chạy nhanh hơn bằng tập đạp xe

Hiện nay, có nhiều runner ở Việt Nam bắt đầu tập thêm các môn như đạp xe, bơi lội. Điều này có thể giúp họ chạy nhanh hơn nữa. Bên cạnh bơi lội, đạp xe có thể nói là môn bổ trợ tốt nhất cho chạy bộ. Bạn sẽ gặt hái được nhiều lợi ích…

Mệt mỏi: chạy tiếp hay nên nghỉ?

Chúng ta có nên chạy khi cảm thấy cơ thể uể oải? Bài viết dưới đây sẽ liệt kê từng trường hợp khi bạn có thể chạy tiếp, hay khi bạn cần nghỉ ngơi Hầu hết các VĐV phong trào trong cộng đồng chạy bộ sẽ khuyên bạn đừng nên vận động khi cơ thể…

Tập Marathon với cự ly trung bình dài

Chúng ta có thể đã chạy quá nhiều bài chạy dài, trong khi lại không để ý tới các bài chạy trung bình. Nếu tải một giáo án không rõ nguồn gốc trên mạng, nhiều khả năng bạn sẽ nhận được một chương trình hàng tuần như sau: Thứ 2: Nghỉ Thứ 3: Chạy tempo…

Nạp động lực TẬP LUYỆN NGHIÊM TÚC sau thời gian dài lười biếng

Đại dịch Covid-19 đã gây ảnh hưởng trầm trọng đến lịch trình tập luyện của mình trong năm 2020 vừa qua. Sau hai lần liên tiếp bị bể kèo Ironman 70.3, mình đã chuyển hẳn sang chế độ “ngủ đông”, tập dưỡng sinh chờ ngày đại dịch kết thúc. Cơn lười tập này đã kéo …

Bài viết Nạp động lực TẬP LUYỆN NGHIÊM TÚC sau thời gian dài lười biếng bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

ITB (hội chứng dải chậu chày) – 100% runner mắc phải

ITB (hội chứng Iliotibial band hay còn gọi là chấn thương dải chậu chày) đã được BoiDapChay nhắc tới nhiều lần trong các bài viết về chấn thương như bài viết Các loại chấn thương đầu gối (phần 1). Tuy nhiên, vì loại chấn thương này xảy ra quá phổ biến, không chừa cả runner…