Như đã chia sẻ trong bài viết tuần trước, mình đã bị tăng cân vù vù sao nhiều tháng cuối năm 2023 chỉ tập nhẹ dưỡng thương. Cuộc chiến giảm mỡ được thực thi với 2 mũi tấn công: giảm lượng calorie nạp vào bằng cách nhịn ăn gián đoạn, và tăng lượng calorie tiêu…
Những bài học kinh nghiệm đúc kết sau 10 năm chạy bộ
Hành trình chạy bộ của mình hiện đã bước qua năm thứ 11. Không ngờ rằng mình đã duy trì đam mê chạy bộ này được hơn 10 năm, và hy vọng sẽ còn kéo dài thêm nhiều lần 10 năm nữa. Trong hơn 10 năm đã qua, mình may mắn được chứng kiến sự…
[2024 W03] Khẩn trương lo giảm cân, giảm mỡ
Sau khi hoàn thành chiến dịch 21K 2024, mình không được phép nghỉ ngơi mà ngay lập tức xông pha với mục tiêu mới: GIẢM CÂN! Mình hiếm khi leo lên cân nên không chú ý lắm đến cân nặng cơ thể. Mặc dù dạo gần đây đúng là cảm thấy mình hơi mũm mĩm,…
Đánh giá nhanh tai nghe Cleer ARC II Sport – Nhiều tính năng đáng giá: lắc đầu điều khiển, kết nối app
Tai nghe Cleer ARC II Sports là dòng tai nghe Open Ear thế hệ thứ 2 của hãng Cleer – thương hiệu Mỹ chuyên sản xuất các dòng tai nghe cao cấp. Mình được nhà phân phối gửi bản demo trải nghiệm thử trong 2 tuần qua và cảm thấy khá hài lòng. Hôm nay…
[2024 W02][21K 2024] Tuần 6 – Bung lụa lúc nửa đêm, khép lại chiến dịch
Chiến dịch 21K 2024 của mình đã chính thức khép lại vào sáng chủ nhật vừa qua sau màn thi đấu đáng nhớ ở giải HCMC Marathon 2024, cự ly Half Marathon. Khoảng thời gian 6 tuần của chiến dịch tuy ngắn ngủi nhưng vô cùng hữu ích. Nó giúp mình quay trở lại guồng…
Coros Pace 2 nay đã có thêm tính năng Trail Run / Hike / Ski và HRV
Sau bao ngày chờ đợi, em Coros Pace 2 của mình cuối cùng đã được nâng cấp lên firmware mới V3.13.0 hồi đầu tháng 01/2024. Đây là bản cập nhật mà rất nhiều người dùng Pace 2 trông ngóng vì nó bổ sung nhiều tính năng mới, trong đó đáng chú ý nhất là tính…
[2024 W01][21K 2024] Tuần 5 – Chào năm mới 2024
Tạm biệt năm 2023, chào mừng bạn đến với bài tổng kết tuần đầu tiên trong năm mới 2024 của mình. Tuần vừa rồi được vun đầy các hoạt động tay chân để lấy hên đầu năm. Nhưng lý do quan trọng hơn, tuần vừa rồi là tuần nhồi thể lực cuối cùng của chiến…
Đánh giá tai nghe Shokz OpenFit – Nhỏ gọn, âm ngon, đeo thoải mái
Tai nghe OpenFit được Shok ra mắt khoảng vào khoảng tháng 9/2023. Mình được nhà phân phối ở Việt Nam gửi tặng 1 em dùng thử lúc đó, dự tính sẽ cho ra bài trên tay và đánh giá sau 1-2 tuần. Ai ngờ chủ blog quá lười biếng, sau hơn 3 tháng mới chịu…
[2023 W52][21K 2024] Tuần 4 -Chạy dài giữa tuần
Sau nhiều tuần bị trì hoãn, cuối cùng mình cũng đã thực hiện được 1 buổi Long Run trong chiến dịch 21K lần này. Do cuối tuần thường bị kẹt lịch đá banh khiến chân cẳng ê ẩm nên buổi chạy dài được set lịch thực hiện giữa tuần – sáng thứ sáu. Mình phải…
Tổng kết hoạt động năm 2023 – Năm của những trải nghiệm mới
Xin chào anh chị em! Theo thông lệ trong gần một thập niên qua, bài viết cuối cùng trong năm luôn sẽ luôn được dành để tổng kết hoạt động tập luyện, ăn chơi nhảy múa trong 12 tháng đã qua. Mình thích cái cảm giác viết blog trong ngày cuối cùng của năm, hồi…
[2023 W51][21K 2024] Tuần 3 – Bể bài vì kèo nhậu
Lịch tập tuần rồi của đã bị bể bài chạy dài Long Run vì … kẹt kèo nhậu. Buổi chạy dài ban đầu được dự tính vào sáng thứ bảy phải dời qua chủ nhật vì tối thứ sáu kẹt kèo nhậu. Ai ngờ đâu đến tối thứ bảy lại dính thêm 1 kèo nhậu…
Kí sự HCMC Marathon 2023 – Lập PR 21K mới, mừng 10 năm chạy bộ
Tuần trước mình đã ra lò kí sự Laan Ultra Trail 2022 sau hơn 1 năm chậm trễ. Hôm nay mình tiếp tục với bài kí sự HCMC Marathon 2023 – giải đấu đầu tiên mình tham gia trong năm 2023, nhưng đến cuối năm mới được chia sẻ lên blog. 1. Đôi dòng về…