Ký sự VMM 2019: Lang thang Sapa trước ngày race

Đối với mình, mỗi chuyến đi để tham gia một race marathon nào đó, thể nào cũng phải tận dụng thời gian để thăm thú, tìm hiểu nơi ấy. Sapa lần này cũng vậy. Vì VMM là giải chạy trail, mình cũng giữ chân để hôm sau còn chạy nên không chủ trương đi đâu …

Ký sự VMM 2019: Lang thang Sapa trước ngày race Xem tiếp »

[Mùa chạy 2019] Tuần 12 – Chạy trong ô nhiễm khói bụi

Tuần thứ hai trong gián án 42K diễn ra trong tình cảnh ô nhiễm khói bụi tăng cao ở mức báo động. Ra đường thì phải chịu hít bụi bẩn, nằm nhà cả tuần cũng không được. Khó xử ghê gớm! Giáo án tuần 12 chú trọng vào việc tăng sức bền qua các bài […]

Bài viết [Mùa chạy 2019] Tuần 12 – Chạy trong ô nhiễm khói bụi bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Ký sự VMM 2019: Lăn lộn 21km với 5h3′, đã biết mùi VMM

“Không đi thì thôi, đã đi VMM dù cự ly nào cũng phải chạy hết sức cho đáng cái công sức vượt đường sá xa xôi tới đây”. Lời chị trước race dặn đi dặn lại như rứa. Vậy là trong suốt race cái câu nói của chị cứ văng vẳng bên tai nên vào …

Ký sự VMM 2019: Lăn lộn 21km với 5h3′, đã biết mùi VMM Xem tiếp »

[Thử nghiệm] So sánh kết quả đo nhịp tim của Fenix 3HR vs. Dây đeo ngực Magene Mover

Từ lâu mình đã không tin tưởng với kết quả đo nhịp tim từ cảm biến quang học trên đồng hồ Garmin Fenix 3HR đang dùng (xem bài này sẽ hiểu). Nhiều lúc chạy hộc máu mà toàn tim ở loanh quanh mốc 120-125 bpm. Ngược lại, đôi lúc nó lại nhảy lên tít 180bpm […]

Bài viết [Thử nghiệm] So sánh kết quả đo nhịp tim của Fenix 3HR vs. Dây đeo ngực Magene Mover bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

U50 với sub 4h đầu đời tại giải marathon Blackmores Sydney Marathon

Khác với các tác giả viết blog boidapchay, tôi là người hoàn toàn mới đến với bộ môn chạy, từ con số 0 tròn trĩnh, một “bánh bèo” đúng nghĩa. Số là trong một ngày đầu xuân 2019 tôi đưa vợ con từ Australia về thăm quê và được đứa em Nguyễn Anh Tuấn (từ …

U50 với sub 4h đầu đời tại giải marathon Blackmores Sydney Marathon Xem tiếp »

Chạy trên máy (treadmill) – bạn đang chạy sai?

Chạy trên máy đang dần trở thành xu hướng không chỉ cho dân gym mà còn cho các runner, triathlete vì tính tiện dụng của nó. Phần lớn các runner, triathlete phong trào đều phải làm việc 8 tiếng một ngày, thời gian còn lại phải chia cho các hoạt động như nấu cơm, rửa …

Chạy trên máy (treadmill) – bạn đang chạy sai? Xem tiếp »

Ironman 70.3 World Championship 2019 và nhật ký của Phạm Thúy Vi

Tròn một tuần ngày thi giải VĐTG Ironman 70.3 World Championship 2019 tại Nice (Pháp), hôm nay mình mới có nhiều thời gian để viết lại tí kinh nghiệm và kỷ niệm đem về từ cuộc thi này. Một ngày trước race (ngày 6/9/2019) Sợ check in xe muộn như lần thi đầu tiên ở …

Ironman 70.3 World Championship 2019 và nhật ký của Phạm Thúy Vi Xem tiếp »

[Mùa chạy 2019] Tuần 13 – Nghiêm túc tuần khai giảng

Thời điểm này những năm trước (2017 và 2018) mình đang trong giai đoạn giảm tải Tapering sẵn sàng cho Vietnam Mountain Marathon. Còn năm nay do tạm nghỉ chơi VMM, mấy tháng qua toàn lo ăn chơi nhảy múa. Bây giờ mới ngồi viết kí sự tổng kết tuần đầu tiên tập luyện cho […]

Bài viết [Mùa chạy 2019] Tuần 13 – Nghiêm túc tuần khai giảng bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Thiết bị đo nhịp tim – Nâng tầm tập luyện

Sử dụng thiết bị đo nhịp tim là cách tối ưu giúp bạn tìm ra được cường độ tập luyện tối ưu cho mình, dựa vào số nhịp tim trên phút. Đa số các thiết bị đo nhịp tim, đều được thiết kế giúp người sử dụng xác định ngưỡng tập luyện tối ưu.

Bài viết Thiết bị đo nhịp tim – Nâng tầm tập luyện bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Giáo án Marathon cho mùa chạy cuối năm 2019

Hai tháng nghỉ hè phè phỡn từ sau Challenge Vietnam 2019 sẽ chấm dứt từ hôm nay. Còn đúng 3 tháng nữa mình sẽ phải đối mặt thử thách Marathon 42K ở Techcombank HCMC International Marathon 2019 (08/12/2019). Phải lên giáo án tập luyện ngay từ bây giờ kẻo quá muộn. Lần đầu tiên chạy […]

Bài viết Giáo án Marathon cho mùa chạy cuối năm 2019 bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

CHẠY THẢ LỎNG

(dịch từ bài viết “Easy Days” của HLV Luke Humphrey đăng trên Training Talk, 8 tháng 5, 2014) Khi chúng ta đề cập đến việc phát triển của các vận động viên chạy đường dài, chúng ta thường bàn về những bài chạy dài, chạy tốc độ, chạy tempo, và vân vân. Chúng ta bàn …

CHẠY THẢ LỎNG Xem tiếp »

Skechers GOMeb Razor 2 (Boston 2018 Edition) – Có xứng đáng với bao gian khó mới rước được em nó về?

Mình tự hứa sau đôi Skechers GORun Ride 7 đợt trước thì mình sẽ không mua thêm giày cho đến khi hư giày. Mà hứa chưa được bao lâu thì lại giở chứng. Mà thôi… mình (lại) tự hứa đây sẽ là đôi cuối cùng mình mua cho đến khi chạy mòn hết ít nhất …

Skechers GOMeb Razor 2 (Boston 2018 Edition) – Có xứng đáng với bao gian khó mới rước được em nó về? Xem tiếp »