Đối với tôi, bike computer (tạm dịch là máy tính xe đạp, hoặc đồng hồ xe đạp) là thiết bị không thể thiếu khi đạp xe ngoài đường, cũng giống […] The post Trải nghiệm Garmin Edge 540 Solar: thêm thời lượng pin với solar appeared first on BoiDapChay.com.
[2023 W27] Thêm 1 tuần dưỡng sinh thư giãn
Bài tổng kết tuần W27 này ra lò hơi bị quá trễ. Đúng ra mình phải viết cho xong vào hồi đầu tuần, nhưng loay hoay bận đủ thứ việc nên tới giờ mới hoàn thành. Lại thêm 1 tuần nữa mình tập luyện dưới chế độ dưỡng sinh. Các hoạt động được chia đều…
Garmin Coach Greg- 10K Sub 1h | Week 5 & 6 – Đu giáo án bằng cả 12 thành công lực
Xong phải dùng thêm 12 thành công lực để lên post :)))) 1. Garmin Coach 10K – Week 5 Bài tuần này nó như sau: Tuesday: Easy Run20 min pace 6:37-7:15 min/km15 min pace 6:37-7:15 min/km (optional) Wednesday: Goal Pace Repeats5 min pace 5:54-6:06 min/km – 3 min recovery | repeat 4x Friday: Easy Run20…
[2023 W26] Quay lại sân cỏ, đi thi JLPT N4
Tuần W26 vừa rồi không có hoạt động nào nổi bật. Mình vẫn tập duy trì đều đều bơi – đạp – chạy nhằm giữ phong độ. À, có một sự khác biệt là mình đã quay trở lại sân cỏ sau 5 tuần dưỡng thương. Cảm giác được chạy tốc độ cao trên sân…
Không bao giờ là quá trễ để dấn thân vào trải nghiệm mới
Hồi đầu tháng 2, mình đã có bài viết chia sẻ về quyết định bắt đầu học tiếng Nhật của bản thân. Mục đích học tiếng Nhật để có thể tự tin giao tiếp trong các chuyến du lịch Nhật Bản kết tiếp, sẽ không phải quơ tay múa chân nữa. Ngoài ra, còn giúp…
[2023 W24-25] Brick mừng sinh nhật, đạp xe Cần Giờ
Nhật ký Tổng kết tuần hôm nay quay trở lại sau 1 tuần dang dở vì chủ blog bận… mừng sinh nhật. Vì thế lần này sẽ là tổng kết hoạt động của cả 2 tuần W24-25 / 2023. Sau 5 tuần nghỉ dưỡng chăm sóc cho cái lưng đau nhức và cái gót ê…
Garmin Coach Greg- 10K Sub 1h | Week 3 & 4 – Vừa khởi sắc lại bắt đầu ìu
Tiêu đề nói lên tất cả :)))) Post này lên hơi trễ so với thông thường, mà có lý do cả. Ngắn gọn là từ cuối tuần 3 thì mình coi như đã back on track. Sau đó thì chính thức gãy vào cuối tuần 4, vì tập quá nhiều =))))))) 1. Garmin Coach 10K…
[2023 W23] Dưỡng thương thêm 1 tuần
Theo như kế hoạch, tuần vừa rồi mình sẽ quay lại tập tành chăm chỉ trở lại sau 1 tháng nghỉ ngơi ăn chơi hậu chiến dịch IROMAN 70.3 2023. Nhưng sự cố bất ngờ vào đầu tuần đã khiến kế hoạch đổ bể. Sau gần 2 tuần kiên trì tập nhẹ nghỉ ngơi, cái…
[2023 W22] Tập nhẹ nhàng hồi phục, chơi hè ở Movenpick Phan Thiết
Tuần vừa rồi mình chăm chỉ tập luyện nhẹ nhàng, kết hợp nghỉ ngơi và ghé Maple Healthcare để nắn chỉnh. Nhờ vậy mà cái lưng đau đã hồi phục hơn 90%, không còn cảm giác đau nhức khó chịu nữa. Tập nhẹ nhàng hồi phục Mình tiếp tục duy trì nhịp độ tập dưỡng…
Garmin Coach Greg- 10K Sub 1h | Week 1 & 2 – Back to training, for real; very very real
Chào các bạn, mình đã (lại) trở lại đây ._. Lần này trở lại thiệt. Rất thiệt. Cái post này là đợi dữ lắm mới dám lên :)))) Mắc công lên được 1 post xong lặn luôn như đợt rồi. Mặc dù mình đã bảo năm nay không race gì cả, nhưng đúng là nghỉ…
[2023 W21] Bị đau lưng, tập yoga và đi khám ở Maple Healthcare
Hồi đầu tuần trước, tự nhiên mình bị đau lưng dưới. Buổi sáng còn hoạt động bình thường, đến chiều tự nhiên thấy mỏi mỏi. Qua sáng hôm sau ngủ dậy thấy lưng dưới như mới bị hành hạ, cảm giác cực kỳ ê ẩm, không thể gập người thoải mái được. Mình tạm đoán…
Chạy nhiều có tốt hay không?
Một chủ đề được bàn tán sôi nổi trong giới chạy bộ là chạy nhiều quá có tốt không. “Nhiều quá” được hiểu là các buổi chạy không có mục […] The post Chạy nhiều có tốt hay không? appeared first on BoiDapChay.com.