![[2022 W32][21K hè 2022] Tuần 9 – Vui chơi, nghỉ dưỡng ở Bali (Phần 1)](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/09/2022-w3221k-he-2022-tuan-9-vui-choi-nghi-duong-o-bali-phan-1-768x576.jpg "[2022 W32][21K hè 2022] Tuần 9 – Vui chơi, nghỉ dưỡng ở Bali (Phần 1)")
Hello from Ubud, Bali! Gia đình mình đang ở Ubud (Bali) trong chuyến du lịch nước ngoài đầu tiên kể từ khi COVID-19 bùng phát đầu năm 2020. Đây cũng là chuyến xuất ngoại đầu tiên góp mặt đủ 4 thành viên: 2 vợ chồng và 2 siêu quậy Silk – Quinn. Lần cuối cùng…
[2022 W31][21K hè 2022] Tuần 8 – Chuẩn bị đi Bali nghỉ dưỡng
![[2022 W31][21K hè 2022] Tuần 8 – Chuẩn bị đi Bali nghỉ dưỡng](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/09/2022-w3121k-he-2022-tuan-8-chuan-bi-di-bali-nghi-duong-768x499.jpg "[2022 W31][21K hè 2022] Tuần 8 – Chuẩn bị đi Bali nghỉ dưỡng")
Mình đang ngồi viết bài Tổng kết tuần này trên chuyến bay từ Sài Gòn đi Bali của VietjetAir. Tranh thủ có 3 tiếng rưỡi ngồi chơi trên máy bay để viết blog giết thời gian. Tối nay tới Ubud có mạng sẽ đăng lên blog sau. Tăng cự ly chạy Giáo án đang vào…
[2022 W30][21K hè 2022] Tuần 7 – Vui chơi cuối tuần ở Trị An cùng VNTC
![[2022 W30][21K hè 2022] Tuần 7 – Vui chơi cuối tuần ở Trị An cùng VNTC](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/08/2022-w3021k-he-2022-tuan-7-vui-choi-cuoi-tuan-o-tri-an-cung-vntc-768x520.jpg "[2022 W30][21K hè 2022] Tuần 7 – Vui chơi cuối tuần ở Trị An cùng VNTC")
Tuần W30 tưởng như sẽ diễn ra theo kịch bản quen thuộc trong thời gian qua: chạy 5 buổi – bơi 2 buổi – đạp 1 buổi – đá banh 1 buổi. Nhưng may quá, mình lụm được kèo “đi chơi cuối tuần” vào phút chót nên được bổ sung thêm nhiều hoạt động hấp…
Blog đang trong quá trình cải tạo, nâng cấp theme mới
Bài viết này không liên quan gì đến chạy bộ hay ba môn phối hợp nha mọi người. Mình dùng nó làm nơi lên kế hoạch và theo dõi tiến độ công việc cho dự án mới: nâng cấp giao diện cho blog lên phiên bản 7.0. Trong hơn 8 năm hoạt động từ 2014…
Forerunner 255 và 955: giống nhau, khác biệt và chọn đồng hồ tốt nhất cho bản thân
Cùng lúc với Forerunner 955, Garmin cũng phát hành phiên bản Forerunner 255 dành cho người dùng phổ thông hơn. Tuy nhiên, Forerunner 255 có thực chỉ là một phiên […] The post Forerunner 255 và 955: giống nhau, khác biệt và chọn đồng hồ tốt nhất cho bản thân appeared first on BoiDapChay.com.
[2022 W29] [21K hè 2022] Tuần 6 – Chạy đều chân, chốt lịch nghỉ dưỡng ở Bali
![[2022 W29] [21K hè 2022] Tuần 6 – Chạy đều chân, chốt lịch nghỉ dưỡng ở Bali](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/07/2022-w29-21k-he-2022-tuan-6-chay-deu-chan-chot-lich-nghi-duong-o-bali-768x512.jpg "[2022 W29] [21K hè 2022] Tuần 6 – Chạy đều chân, chốt lịch nghỉ dưỡng ở Bali")
Tính đến tuần W29/2022 vừa qua, mình đã vượt qua hơn nửa chặng đường của chiến dịch 21K hè 2022. Còn 5 tuần tu luyện nữa cho đến ngày thi tốt nghiệp: VnExpress Marathon Nha Trang 28/08. Những tuần sắp tới hứa hẹn sẽ lắm chông gai khi cự ly chạy mỗi tuần tăng cao …
Bài viết [2022 W29] [21K hè 2022] Tuần 6 – Chạy đều chân, chốt lịch nghỉ dưỡng ở Bali bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Niềm vui tập luyện: Chạy bộ để thấy hạnh phúc và bình yên hơn
Hai tuần vừa qua mình chủ yếu dành thời gian bên blog Thuanbui.me, chém gió về các chủ đề công nghệ. Còn blog bên này chỉ được cập nhật các bài tổng kết hoạt động trong tuần, và các giải chạy bộ mới ra mắt. Hôm nay tự nhiên mình có hứng chém gió về …
Bài viết Niềm vui tập luyện: Chạy bộ để thấy hạnh phúc và bình yên hơn bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
[2022 W28] [21K hè 2022] Tuần 5 – kí sự làm hộ chiếu thời đại 4.0, đạp xe Sài Gòn – Vũng Tàu cuối tuần
![[2022 W28] [21K hè 2022] Tuần 5 – kí sự làm hộ chiếu thời đại 4.0, đạp xe Sài Gòn – Vũng Tàu cuối tuần](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/07/2022-w28-21k-he-2022-tuan-5-ki-su-lam-ho-chieu-thoi-dai-4-0-dap-xe-sai-gon-vung-tau-cuoi-tuan-768x531.jpg "[2022 W28] [21K hè 2022] Tuần 5 – kí sự làm hộ chiếu thời đại 4.0, đạp xe Sài Gòn – Vũng Tàu cuối tuần")
Hoạt động đáng chú ý nhất của mình trong tuần W28 vừa qua là công cuộc làm lại hộ chiếu mới thay cho cái cũ đã hết hạn và chuyến đạp xe đường dài Sài Gòn – Vũng Tàu sáng chủ nhật. Các bài chạy bộ trong tuần của giáo án đã phải cắt bỏ …
Bài viết [2022 W28] [21K hè 2022] Tuần 5 – kí sự làm hộ chiếu thời đại 4.0, đạp xe Sài Gòn – Vũng Tàu cuối tuần bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Hoàn thành 10 marathon trong 10 ngày liên tục trên máy chạy
Vào tháng mười một năm 2017, Sharon Gayter, một chân chạy ultra 54 tuổi người Anh đã chạy liên tục 10 cự li marathon trên treadmill trong 10 ngày liên […] The post Hoàn thành 10 marathon trong 10 ngày liên tục trên máy chạy appeared first on BoiDapChay.com.
Vì sao bạn nên chạy nhẹ giữa các tổ interval
Có hai trường phái tập chạy interval: trường phái một là chạy hết sức ở các tổ chạy nhanh và đi bộ hoặc ngồi nghỉ ở pha thả lỏng, trường […] The post Vì sao bạn nên chạy nhẹ giữa các tổ interval appeared first on BoiDapChay.com.
[2022 W27] [21K hè 2022] Hết lo đau gót chân, sắm đồ chơi mới cho pain-cave
![[2022 W27] [21K hè 2022] Hết lo đau gót chân, sắm đồ chơi mới cho pain-cave](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2022/07/2022-w27-21k-he-2022-het-lo-dau-got-chan-sam-do-choi-moi-cho-pain-cave-768x583.jpg "[2022 W27] [21K hè 2022] Hết lo đau gót chân, sắm đồ chơi mới cho pain-cave")
Mình đã hoàn thành xong 4 tuần đầu tiên của chiến dịch 21K hè 2022. Phía trước còn 7 tuần luyện công nữa trước ngày ra trận kế tiếp: VnExpress Marathon Nha Trang (28/08). 1. Hết lo đau gót chân Tuần vừa qua mình đã có thể tự tin tập luyện trở lại mà không …
Bài viết [2022 W27] [21K hè 2022] Hết lo đau gót chân, sắm đồ chơi mới cho pain-cave bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Shokz OpenRun Pro: chạy bộ, đạp xe, nghe nhạc không cần tai
Là người tập thể thao và có thói quen nghe nhạc (thực ra là nghe audiobook, podcast) lâu năm, có hai vấn đề lớn nhất tôi gặp phải khi đeo […] The post Shokz OpenRun Pro: chạy bộ, đạp xe, nghe nhạc không cần tai appeared first on BoiDapChay.com.