Trong chuyến đi chơi Nhật Bản dịp Tết vừa rồi, mình đã thực hiện được 3 buổi chạy bộ ngoài đường, ở 3 thành phố khác nhau. Con số này quả thực quá khiêm tốn số với số ngày đi chơi: 14 ngày 13 đêm. Nhưng đó đã là một sự cố gắng lớn của…
[2023 W05][IM 70.3 2023] Tuần 7 – Trở lại guồng quay, bắt đầu học tiếng Nhật, dậy sớm 4:30AM
Mình đã vượt qua được cú shock nhiệt với chênh lệch hơn 30oC khi từ Osaka (lạnh -1oC) về lại Sài Gòn (nóng 33oC). Ngày đầu tiên về nhà, mình cảm thấy hơi lừ đừ, cứ tưởng sẽ đổ bệnh như những lần trước khi đi du lịch từ xứ lạnh về. Nhưng may quá,…
[2023 W04][IM 70.3 2023] Tuần 6 – Ngược xuôi nước Nhật, chơi tuyết chán chê
Xin chào mọi người! Cả nhà mình vừa mới về đến Sài Gòn vào chiều nay, chính thức khép lại chuyến đi chơi khám phá Nhật Bản lần thứ ba, kéo dài trong 2 tuần vừa qua. Trong khi ở nước bạn, thủ tục xuất cảnh chỉ tốn 3 phút soi chiếu an ninh +…
[2023 W03][IM 70.3 2023] Tuần 5 – Đón Tết ở Nhật, bể bài toàn phần
Chúc mừng năm mới Quý Mão 2023 đến tất cả mọi người! Bài viết tổng kết tuần lần này ra lò bị chậm trễ do chủ blog bận rộn vui chơi khám phá Nhật Bản, không có thời gian đụng vô laptop. Hiện tại mình đang ngồi trên tàu siêu tốc Shinkansen từ Tokyo đến…
Ký sự Tương Kỳ Mountain Run Challenge 2023 – Một quả race tự dưng rớt trúng đầu
Ký sự Tương Kỳ Mountain Run Challenge 2023, cự ly 20.23 km. Đây là một giải chạy mình quyết định tham gia chỉ sau 15 phút biết đến nó, trong tình trạng cuối năm bận sml và mình đã có kế hoạch không race cái gì cho tới cuối năm sau. 1. Cơ duyên tham…
[2023 W02][IM 70.3 2023] Tuần 4 – Sống sót qua tháng đầu, chuẩn bị đi Nhật ngắm tuyết
Mình đã hoàn thành xong 4 tuần đầu tiên của chiến dịch IM 70.30 2023. Giáo án tâp IRONMAN mấy tuần đầu tiên kể ra cũng nhàn các bạn ạ! Giờ chỉ là giai đoạn khởi động nhẹ, chỉ hơi phê phê, tê tê tí thôi. Theo kinh nghiệm những mùa trước, từ bài tập…
Kết quả chương trình quà tặng áo YCB Team 2022
Chương trình quà tặng đầu năm: áo YCB Team 2022 đã có kết quả. Xin chúc mừng 5 bạn sau đây sẽ nhận được quà may mắn đầu năm. Danh sách tham gia bốc thăm may mắn được dựa trên số ngày chạy trong 15 ngày đầu tháng 1. Mỗi ngày chạy nhận được 1…
Thống kê thành tích 2022 qua lăng kính Year in Sport của Strava, và chương trình quà tặng từ Injinji
Đến hẹn lại lên mỗi dịp cuối năm, Strava đã mở lại tính năng Year in Sport, bảng tổng kết thành tích tập luyện trong năm được cá nhân hóa dành riêng cho mỗi vận động viên. Mình đợi đến giờ mới tổng hợp thông tin để ghi lại trọn vẹn đầy đủ hoạt động…
Đà Lạt | December 2022 | Part 2 – Chạy tour sau race
Part II của chuyến đi, là phần chạy tour sau race, chủ yếu là ngày 4 :)))) Chạy tour không thua gì đi race luôn. Day 4 | Chạy tour 1. Bún riêu Hôm nay là ngày đi chơi đúng nghĩa duy nhất. Sáng ra cả lũ đi ăn Bún Riêu Cô Lan (I14 Mạc…
[2023 W01][IM 70.3 2023] Tuần 3 – Điều chỉnh lịch tập, lập PR 21K mới
Chào mừng bạn đến với bài viết tổng kết tuần đầu tiên của năm mới 2023. Đồng thời cũng là tổng kết tuần tập luyện thứ 3 của chiến dịch IM 70.3 2023 của mình. Tâm trạng của mình hiện tại đang rất phấn khởi vì vừa mới lập được PR mới ở ngay giải…
Đà Lạt | December 2022 | Part 1 – Ăn chơi trước race
Post kể chuyện vụ đi Đà Lạt race La An Ultra Trail 2022 vừa rồi. Đây là phần post không liên quan tới phần race, chủ yếu kể chuyện ăn uống chơi bời. Part I là những gì xảy ra trước race. Day 1 | Khăn gói lên đường 1. Khởi hành Chuyến đi bắt…
To Tet 2023 | Week 3-4 – Suýt bể bài, may mà vẫn gắng gượng
Tuần 3 còn không sao chứ tới Tuần 4 là muốn dẹp bà nó hết để tham gia đại hội dọn nhà… Week 3 Thứ Hai 26/12 tiếp tục là bữa tập Complete Callisthenic. Bài giống như tuần rồi, chỉ có là kỳ này tăng lên 3 set: bài circuit bao gồm các động tác:…