Sau quyển Born to Run (đã review nhẹ ở đây) thì mình nổi hứng muốn đọc thêm sách về chạy bộ. Mình không hứng thú lắm với các câu chuyện kể kiểu “siêu thực” như trong Born to Run mà muốn đọc cái gì đó có cơ sở khoa học, trả lời rõ ràng tại sao được tại sao không, và áp dụng vào thực tế thì thế nào (ok, nói trắng ra là mình muốn đọc sách thiên về kỹ thuật chứ không cần sách truyền cảm hứng).
Kỳ này mình đọc Meb for Mortals: How to Run, Think, and Eat like a Champion Marathoner (Meb viết cho người phàm: Làm sao để chạy, nghĩ và ăn như một nhà vô địch marathon). Sách được viết bởi Meb Keflezighi (dĩ nhiên…) và Scott Douglas.
Meb Keflezighi, sinh năm 1975, là một VĐV chạy bộ người Mỹ, sinh ra ở Eritrea (một quốc gia ở Đông Phi). Trong sự nghiệp của mình, Meb đã giành huy chương bạc nội dung marathon ở Olympic 2014, huy chương vàng giải New York City Marathon 2009 và Boston Marathon 2014. Khi Meb chiến thắng Boston 2014, anh đã ngấp nghé tuổi 39, và lập PR với thành tích 2:08:37
Nói chung mình thì nào giờ ít quan tâm tới big names trong các lãnh vực (biết thì biết vậy thôi), nên cũng ít có nhu cầu đọc sách của các big names :)))))))))))))) Mình đọc cuốn này vì 2 lý do: 1 là vì nó được giới thiệu trong 1 bài trên blog Chay365; 2 là vì Meb là VĐV được tài trợ bởi Skechers, mà mình thì thích Skechers :))))))))) Nói chung cũng có chút hứng thú nên tìm đọc thử.
Mình tính mua sách giấy mà do phải đợi lâu nên đành tìm e-book đọc trước (sẵn xem có đáng bỏ tiền mua sách giấy không…).
Đúng như bài giới thiệu trên blog Chay365, nội dung sách rất thực tế, dễ nhớ, dễ hiểu, không nói nhiều về lý thuyết cao siêu, và… ngắn (đọc 1 ngày là hết). Đọc sách có cảm giác như đang ngồi nghe Meb kể chuyện, Meb tập luyện thế nào, Meb ăn uống thế nào, Meb đi race thế nào. Và đúng như tựa đề Meb for Mortals – Meb viết cho người phàm, Meb kể chuyện của Meb, và kèm theo là lời khuyên nên áp dụng thế nào khi bạn là “người phàm”, tức là không có điều kiện tập luyện như Meb, hay nói đúng hơn là như 1 VĐV chuyên nghiệp.
Về mặt kiến thức mà nói, cũng không có cái gì quá mới so với những thông tin đầy rẫy trên internet. Cái mới có lẽ chỉ là ngồi nghe một pro runner nghĩ gì về những kiến thức đó, và anh ấy áp dụng vào tập luyện và đi race như thế nào.
Ví dụ như chuyện stretching (giãn cơ) và tập drill. Mình thì cũng biết (và nghe nói) là quan trọng cho việc tập luyện và phục hồi, nhưng không biết là quan trọng đến cỡ nào (nếu tập thì sao, mà không tập thì sao?). Và Meb nói là rất quan trọng đấy :))))) Meb gần như tập drills mỗi ngày, và luôn stretching sau khi tập (và trước khi tập nữa), vì Meb thấy là việc đó ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng buổi tập của Meb. Meb bảo rằng nếu không có thời gian, thì nên lấy 10 phút ra tập drills, thay vì chạy thêm 1 dặm :))))))
Sách cũng có đưa ra ví dụ về các bài tập drills, strength training, stretching mà Meb hay tập, mỗi tội dòm hình đọc mô tả… khó hiểu quá (nhất là phần drills). Ngoài ra còn có sample training plan cho 5K, 10K, half marathon, full marathon mà Meb đã từng tập, mà cái này thì dùng đơn vị mile nên mình đọc cũng hơi… hoang mang. Chưa kể là level này cao siêu quá nên đọc vô thấy không liên quan cho lắm (training plan cho cự ly 10K mà 1 ngày chạy 2 lần, 1 tuần chạy 7 ngày thì chắc chắn không dành cho mình). Nói chung đọc chơi cho biết thôi :)))))
Tóm lại, mình mừng là mình đã đọc cuốn này, vì nó đúng kiểu mình thích. Không màu mè, hoa lá, không quá nặng những con số tính toán. Rất chân thật và thực tế. Giọng văn cũng rất điềm đạm, thoải mái, đọc rất thích, vừa có cảm giác được “dạy dỗ” thêm, vừa được truyền thêm cảm hứng. Đọc xong cuốn này love meter cho Meb Keflezighi lại tăng vài phần *bis bis* (hy vọng cảm hứng vừa được truyền vẫn còn cho đến buổi chạy tiếp theo của mình, chứ mấy nay là lười chạy quá mạng).
Quyển này chưa có bản dịch tiếng Việt (hy vọng sẽ sớm có trong tương lai, nghe trên blog Chay365 bảo bản dịch cũng gần xong, mà quyển này thì cũng ngắn thôi), nhưng bản tiếng Anh thì cũng dễ đọc (mình thấy dễ đọc hơn Born to Run vì Born to Run viết hơi hoa lá hẹ). Nói chung là một quyển đáng đọc nếu bạn đang hứng thú với bộ môn chạy bộ. Đây cũng là dạng sách mở trang nào cũng có thông tin hữu ích. Nên mình sẽ mua một quyển sách giấy để dành lật cho dễ :))))
Mình hy vọng trong tương lai Eliud Kipchoge cũng sẽ ra một quyển tương tự vậy :)))) Mình cũng muốn ngồi nghe Kipchoge kể chuyện đời chuyện chạy chuyện tập chuyện đi race ghê :))))
————-
Download: Meb For Mortals [Meb Keflezighi & Scott Douglas] (MOBI – 3.29 MB)