https://yeuchaybo.com
Sau khi phát hiện ra cả tháng đầu tiên mình bị sót mất 1 buổi chạy chiều chủ nhật, tuần này mình đã nhét thêm được 1 buổi chạy vào lịch trình tập luyện. Mình đang ngồi viết bài tổng kết này sau khi hoàn thành buổi chạy ngắn RFR3 (30 phút), đánh dấu tuần […]
Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 10] Tập đúng bài, sắm giày mới, chơi xếp gạch bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Nếu bạn không theo dõi blog thường xuyên chắc có lẽ đang thắc mắc tại sao tiêu đề ghi [Tuần 9] mà lại là tổng kết tháng đầu tiên? Đó là do mình bắt đầu giáo án tập luyện IM 70.3 bị trễ 5 tuần. Giáo án yêu cầu phải luyện trong 20 tuần. Khi […]
Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 9] Tổng kết tháng đầu tiên tập luyện làm Người sắt bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Khó khăn đầu tiên của mình trong việc tập luyện làm Người Sắt là làm sao thiết lập bài tập đạp xe Interval theo đúng như yêu cầu của giáo án. Ví dụ: CSH4: 7 x 1 phút (tổng cộng 1 giờ), nghĩa là đạp leo dốc 1′ ở cường độ cao, hồi phục 2′, […]
Bài viết Hướng dẫn tạo bài tập đạp xe Interval trên Zwift bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Đến hẹn lại lên, tối Chủ Nhật là lúc mình tổng kết lại thành quả tập luyện trong tuần và chuẩn bị giáo án cho tuần sau. Tuần 8 vừa qua được gọi là “tuần thư giãn” dành để hồi phục, chuẩn bị cho những tuần tập luyện khắc nghiệt sau đó. Định nghĩ “thư…
Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 8] Thư giãn kiểu Người Sắt bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Cám ơn tất cả các bạn đã tham gia chương trình quà tặng mừng sinh nhật 5 tuổi của Yêu Chạy Bộ. Lần này số lượng đăng ký đông đúc ngoài dự kiến nên thời gian xử lý thông tin hơi kéo dài. Hôm nay mới làm xong để thông báo đến mọi người. Dưới […]
Bài viết Kết quả chương trình quà tặng sinh nhật Yêu Chạy Bộ 5 tuổi bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Tết Kỷ Hợi 2019 năm nay đánh dấu tròn 1 năm gia đình mình chuyển qua nhà mới ở quận 2. Những ngày này năm ngoái hai vợ chồng lo tất bật dọn dẹp, sắm sửa đồ dùng cho nhà mới, làm quen với cuộc sống riêng. Năm nay tưởng được thư giãn chơi Tết…
Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 7] Kí sự tập luyện mùa Tết bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Tuần đầu tiên của giáo án tập luyện cho IM 70.3 2019 đã hoàn thành. Giờ là lúc mình tổng kết lại thành quả của 6 ngày vất vả đã qua. Để tiện việc gọi tên cho đồng bộ với lịch tập của giáo án 20 tuần, mình sẽ gọi tuần khởi động này là…
Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 6] Khởi động chiến dịch bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Thông tin chi tiết và cách tham gia chương trình quà tặng nhân dịp Yêu Chạy Bộ tròn 5 tuổi đây nhé mọi người. I. Thông tin quà tặng Sẽ có 6 loại quà tặng đợt này: giày chạy, tai nghe, giá treo huy chương, găng tay, áo nam, ống tay. Các bạn tham khảo […]
Bài viết Chương trình quà tặng nhân dịp Yêu Chạy Bộ tròn 5 tuổi bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Cách đây đúng 5 năm – ngày 31/01/2014, bài viết đầu tiên: 10 lợi ích tuyệt vời của chạy bộ được đăng lên blog Yêu Chạy Bộ. Nó là cột mốc đánh dấu một hành trình mới với nhiều thử thách lẫn thành công mà bản thân mình không bao giờ ngờ đến trong những [Xem…
Bài viết Mừng Yêu Chạy Bộ tròn 5 tuổi, bật mí chương trình quà tặng bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Hôm nay xem lịch thấy chỉ còn 15 tuần nữa sẽ đến IRONMAN 70.3 Vietnam 2019 (12/05/2019). Lần này, mình sẽ là một trong số những vận động viên viên đứng ở vạch xuất phát, quyết tâm chiến đấu với biển, gió, nắng và đường bê tông Đà Nẵng với khát khao trở thành NGƯỜI SẮT. [Xem…
Bài viết IRONMAN 70.3 – Lên lịch tập luyện làm NGƯỜI SẮT bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Gia đình mình đến Asahikawa vào sáng sớm ngày 14/08/2018. Xui xẻo thay lại đến ngay lúc mây mưa hẹn hò. Kéo dài liên tục 2-3 ngày. Không chỉ chạy bộ mà các hoạt động tham quan, vui chơi cũng bị ảnh hưởng.
Bài viết Kí sự chơi hè Hokkaido – Tắm mưa ở Asahikawa bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Sau gần 2 tuần chỉ lo cắm mặt hốt phân thay tã cho Quinn, hôm nay mình mới sắp xếp được thời gian quay lại với blog với bài viết chia sẻ chi tiết trải nghiệm thực tế đạp xe trong nhà cùng Zwift và Wahoo KICKR Snap. Tham khảo lại hai bài viết giới [Xem tiếp]
Bài viết Trải nghiệm thực tế đạp xe trong nhà cùng Zwift và Wahoo KICKR Snap bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
![IM 70.3 2019 – [Tuần 10] Tập đúng bài, sắm giày mới, chơi xếp gạch](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/03/im-70-3-2019-tuan-10-tap-dung-bai-sam-giay-moi-choi-xep-gach-768x480.jpg "IM 70.3 2019 – [Tuần 10] Tập đúng bài, sắm giày mới, chơi xếp gạch")
![IM 70.3 2019 – [Tuần 9] Tổng kết tháng đầu tiên tập luyện làm Người sắt](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/02/im-70-3-2019-tuan-9-tong-ket-thang-dau-tien-tap-luyen-lam-nguoi-sat-768x480.jpg "IM 70.3 2019 – [Tuần 9] Tổng kết tháng đầu tiên tập luyện làm Người sắt")
![IM 70.3 2019 – [Tuần 8] Thư giãn kiểu Người Sắt](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/02/im-70-3-2019-tuan-8-thu-gian-kieu-nguoi-sat-768x480.jpg "IM 70.3 2019 – [Tuần 8] Thư giãn kiểu Người Sắt")
![IM 70.3 2019 – [Tuần 7] Kí sự tập luyện mùa Tết](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/02/im-70-3-2019-tuan-7-ki-su-tap-luyen-mua-tet-768x480.jpg "IM 70.3 2019 – [Tuần 7] Kí sự tập luyện mùa Tết")
![IM 70.3 2019 – [Tuần 6] Khởi động chiến dịch](https://blogchaybo.com/wp-content/uploads/2019/02/im-70-3-2019-tuan-6-khoi-dong-chien-dich-768x480.jpg "IM 70.3 2019 – [Tuần 6] Khởi động chiến dịch")
