[2023 W52][21K 2024] Tuần 4 -Chạy dài giữa tuần

Sau nhiều tuần bị trì hoãn, cuối cùng mình cũng đã thực hiện được 1 buổi Long Run trong chiến dịch 21K lần này. Do cuối tuần thường bị kẹt lịch đá banh khiến chân cẳng ê ẩm nên buổi chạy dài được set lịch thực hiện giữa tuần – sáng thứ sáu. Mình phải…

[2023 W51][21K 2024] Tuần 3 – Bể bài vì kèo nhậu

Lịch tập tuần rồi của đã bị bể bài chạy dài Long Run vì … kẹt kèo nhậu. Buổi chạy dài ban đầu được dự tính vào sáng thứ bảy phải dời qua chủ nhật vì tối thứ sáu kẹt kèo nhậu. Ai ngờ đâu đến tối thứ bảy lại dính thêm 1 kèo nhậu…

[2023 W50][21K 2024] Tuần 2 – Tăng cường độ lẫn cự ly

Sau tuần 1 khởi động nhẹ nhàng, tuần 2 vừa rồi mình bắt đầu tăng cường độ để cơ thể làm quen trở lại với việc chạy pace 5:00 – 5:30. Nhờ vậy, khi vào race mới đu bám theo được mấy nhóm Pacer dẫn tốc. Mấy tháng trước đó mình toàn chạy pace siêu…

Kí sự Laan Ultra Trail 2022 – Chồng dạo chơi, vợ đua podium

Tuần này trong khi anh chị em đang hào hứng sắm sửa đồ nghề tham gia Laan Ultra Trail 2023 thì mình mới bắt đầu cặm cụi lo viết bài kí sự tham gia giải Laan Ultra Trail năm ngoái. Giờ tìm lại hình tham gia năm 2022 để đỡ thèm khát, hẹn gặp trong…

[2023 W49][21K 2024] Tuần 1 – Khởi động chiến dịch mới

Sau 12 tuần ăn chơi nhảy múa kể từ chiến dịch Oceanman Vietnam 2023, từ tuần vừa rồi mình đã chính thức quay trở lại chế độ tập luyện, khai trương chiến dịch mới: 21K 2024. Mục tiêu phấn đấu là cự ly Half-Marathon của sự kiện HCMC Marathon 2024 sẽ diễn ra vào ngày…

[2023 W47-48] Trúng gió cảm cúm cả tuần, đi thi tiếng Nhật N3

Hai tuần vừa rồi là khoảng thời gian cực kỳ khó khăn của mình. Tuần đầu phải lo đối phó với trúng gió, rồi đến cảm cúm phải nằm bẹp dí trên giường 3 ngày liên tục mới hồi phục. Qua đến tuầ sau phải lo ôn luyện để đi thi bằng Nhật ngữ JLPT…

Không có việc gì khó, chỉ sợ lòng không bền

Hồi tháng 7, mình đã có bài viết chia sẻ về việc dấn thân vào những trải nghiệm mới để phát triển và khám phá tiềm năng của bản thân. Đó là câu chuyện về hành trình học tiếng Nhật của mình và chặng đường tập luyện chinh phục IRONMAN 70.3 của vợ mình. Không…

[2023 W43-44] Không race, không sao, vẫn tập đều

Trong khi bà con đang tập luyện điên cuồng hướng tới mùa đua cuối năm thì mình vẫn đang an nhàn tập dưỡng sinh, chẳng màng chuyện thiên hạ. Không race, không sao! Mình vẫn tập luyện đều đặn mỗi tuần cùng vợ. Cả hai vợ chồng đều không còn giải đấu nào trong lịch…