Góc Của Liên

https://goccualien.com/cat/chay-bo

Nico Las Thành: phục hồi kì diệu từ chấn thương thoái hóa đĩa đệm đôi và quay lại chạy bộ nhờ healthy lifestyle!

Nếu như hôm rồi bạn nào chạy cự ly 10km tại giải Techcombank Marathon có gặp mình, sẽ thấy mình chạy cùng một người bạn. Đó chính là Nico Las Thành, pacer của mình cho giải này. Bỏ qua những câu chuyện bên lề như thế thì hôm nay mình muốn chia sẻ câu chuyện …

Nico Las Thành: phục hồi kì diệu từ chấn thương thoái hóa đĩa đệm đôi và quay lại chạy bộ nhờ healthy lifestyle! Xem tiếp »

Có gì hay tại workshop “Run For Good – tập luyện và hồi phục trước và sau các giải chạy” của Biji Việt Nam?

Tôi U50! Mỗi tuần tập tầm 80 – 100km như vậy có quá sức không? Pace tốt nhất của tôi là pace 4, lúc đó nhịp tim là 175 và VO2 max là 51! Theo các chuyên gia như vậy có ổn không? The post Có gì hay tại workshop “Run For Good – tập …

Có gì hay tại workshop “Run For Good – tập luyện và hồi phục trước và sau các giải chạy” của Biji Việt Nam? Xem tiếp »

Phạm Minh Ân – founder của StreetFit-SG: định nghĩa “Street workout”, “Cross Training” và mối liên hệ giữa Street workout với chạy bộ

Chào Ân, bạn có thể giới thiệu một chút về bản thân mình không?Chào các bạn, mình là Phạm Minh Ân, mình đang sinh sống và làm việc tại TP.HCM, hiện mình đang là đại diện cho giải đua Spartan Race tại Việt Nam, Nike leader sport team, Reebok tester và đại diện cho nhãn …

Phạm Minh Ân – founder của StreetFit-SG: định nghĩa “Street workout”, “Cross Training” và mối liên hệ giữa Street workout với chạy bộ Xem tiếp »

Review mật hoa dừa thuần chay dùng cho đi chạy trail

Hôm nay đi chạy trail ở Núi Dinh, mình đã có dịp thử nghiệm uống mật hoa dừa Sokfarm trong lúc chạy. (Mình để nguyên chai nhỏ trong vest nước để lâu lâu uống trực tiếp vài ngụm chứ không pha với nước). Sau khi chạy xong 20km với rất nhiều uphill và downhill (lên …

Review mật hoa dừa thuần chay dùng cho đi chạy trail Xem tiếp »

Các Câu lạc bộ chạy bộ ở Sài Gòn mà bạn nên biết

Hiện nay phong trào chạy bộ ở Việt Nam nói chung và Sài Gòn (TP. HCM) nói riêng rất phát triển. Bằng chứng là có rất nhiều giải chạy được tổ chức và nhiều câu lạc bộ chạy bộ ở Sài Gòn được lập nên. Có những câu lạc bộ có tuổi đời đã lâu …

Các Câu lạc bộ chạy bộ ở Sài Gòn mà bạn nên biết Xem tiếp »

Làm thế nào để trở thành một Ultra runner? Tất tần tật kinh nghiệm bạn nên biết!

Ultramarathon là gì? Ultramarathon từng là một môn thể thao ngách (không phổ biến) nhưng đã phát triển khá nhiều trong suốt thập kỷ qua. Một mặt điều này có vẻ đáng ngạc nhiên – xét cho cùng, chạy siêu marathon thực ra liên quan đến việc chạy những quãng đường dài hơn marathon. Nhưng …

Làm thế nào để trở thành một Ultra runner? Tất tần tật kinh nghiệm bạn nên biết! Xem tiếp »

[Nhật ký Haylie Dieu Tran]: Mogollon Monster – 100 Mile, part 2

Theo dõi phần 1 của nhật ký tại đây: Mogollon Monster – 100 Mile: part 1 [Nhật ký của Haylie Dieu Tran] ….Vẫn là cảm thấy đói nhưng không muốn ăn gì, uống viên điện giải khiến mình cũng ngán và nghẹn ngay cổ, mình xin ly nước dưa chuột muối uống cho có muối rồi …

[Nhật ký Haylie Dieu Tran]: Mogollon Monster – 100 Mile, part 2 Xem tiếp »

[Nhật ký Haylie Dieu Tran]: Mogollon Monster – 100 Mile, part 1

Vậy là đã hơn 24 giờ đồng hồ trôi qua, bình minh thứ hai đang ở đây, mình dừng lại, nhắm mắt ngửa mặt lên đón tia nắng ấm nhẹ hắt. Tất cả mọi thứ xung quanh đều trở nên tĩnh lặng lúc này, chỉ còn tiếng gió nhẹ xuyên qua hàng cây, tiếng xì …

[Nhật ký Haylie Dieu Tran]: Mogollon Monster – 100 Mile, part 1 Xem tiếp »

Stop And Run Marathon Bình Thuận và 50 sắc thái của một giải “chạy mưa”

Là một người có mặt ở nhiều giải chạy trên khắp cả nước, mình có dịp được nhìn thấy muôn màu cảm xúc và diễn tiến bất ngờ nhưng cũng đầy đáng nhớ của các sự kiện chạy bộ. Stop And Run marathon Bình Thuận được tổ chức ngày 29/11 vừa qua tại Stop And …

Stop And Run Marathon Bình Thuận và 50 sắc thái của một giải “chạy mưa” Xem tiếp »

Tầm quan trọng của việc khởi động trước một buổi chạy

Đi làm MC cho các giải chạy marathon rất vui, nhưng vui nhất là khúc sáng sớm, khi cho mọi người khởi động trước lúc các cự ly chuẩn bị xuất phát  Chắc là nhiều anh chị ở dưới “hận” Liên lắm ợ Thực ra khởi động là một phần vô cùng quan trọng trước …

Tầm quan trọng của việc khởi động trước một buổi chạy Xem tiếp »