Month: May 2020

Ăn, Ngủ, Chạy, Làm Việc, Push-up – Một Tháng 5 Sấp Mặt

Chào các bạn, lại là mình, và một bài tổng kết tháng không mang tính chất tổng kết tháng thông thường (really?) :)))) 1. Tháng 5 mình tập gì Với tình hình dịch có vẻ khá hơn, trong tháng 5 mình chính thức quay trở lại chạy bộ, cũng như quay trở lại tập push-up …

Ăn, Ngủ, Chạy, Làm Việc, Push-up – Một Tháng 5 Sấp Mặt Xem tiếp »

Đăng Ký Áo Chay365

Giới thiệu Đáp ứng nhu cầu của mọi người, Chay365 mở đợt in áo mới, kịp cho mọi người mặc ở giải vô địch quốc gia Marathon Việt Nam ở Lý Sơn ngày 5/7/2020. Áo Chay365 sẽ được may với chất liệu ultra light carbon, thoáng mát, đáp ứng được các điều kiện tập luyện …

Đăng Ký Áo Chay365 Xem tiếp »

Chạy Tempo tăng dần độ dốc trên máy chạy bộ

Chạy bộ trên máy là phương pháp tiết kiệm thời gian và hiệu quả, đặc biệt vào những ngày mưa gió không thể ra khỏi nhả để chạy. Một trong các lợi ích to lớn mà máy chạy bộ đem lại là khả năng giúp bạn chạy dốc với quãng đường dài nhờ chế độ …

Chạy Tempo tăng dần độ dốc trên máy chạy bộ Xem tiếp »

Trải nghiệm thử Tailwind Rebuild Recovery – Thơm ngon, chắc là hiệu quả!

Tiết mục quảng cáo hôm nay được dành để giới thiệu về bột hòa tan Tailwind Rebuild Recovery – sản phẩm bổ sung protein và khoáng chất sau buổi tập, giúp tối ưu khả năng hồi phục cho cơ bắp. Trước giờ mình dùng gel / chew ngay trước và trong khi chạy để bổ […]

Bài viết Trải nghiệm thử Tailwind Rebuild Recovery – Thơm ngon, chắc là hiệu quả! bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Emil Zátopek – Vị khách đặc biệt của Việt dã Tiền Phong

Chỉ còn hơn 5 tuần nữa, các Anh tài chạy bộ sẽ quy tụ tại đảo Lý Sơn, tỉnh Quảng Ngãi để tham dự Việt dã Tiền Phong 2020 lần thứ 61. Trải qua 60 năm tổ chức, Việt Dã Tiền Phong đã mang đến cho người hâm mộ những màn tranh tài hấp dẫn …

Emil Zátopek – Vị khách đặc biệt của Việt dã Tiền Phong Xem tiếp »

Giấc ngủ và chạy bộ

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới mệt mỏi sau khi tập luyện: có thể bài tập quá nặng, có thể do thiếu dinh dưỡng… nhưng một nguyên nhân nữa có lẽ bạn thường không chú ý: thiếu ngủ. Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng trong quá trình tập luyện mà chúng ta thường …

Giấc ngủ và chạy bộ Xem tiếp »

Đừng coi thường phương pháp chạy kết hợp đi bộ

Nhiều VĐV mới tập chạy (newbie) có cảm giác rằng mình không thực sự “chuyên nghiệp” khi không thể chạy một mạch quãng đường của bài tập. Tuy nhiên, nếu áp dụng đúng, kết hợp đi bộ trong quá trình tập chạy sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và tránh rủi ro chấn thương, …

Đừng coi thường phương pháp chạy kết hợp đi bộ Xem tiếp »

5 sai lầm khiến bạn không thể đạp dài và nhanh

Ngày càng có nhiều người mới tập đạp xe (newbie) rất quan tâm đến việc làm thế nào để có thể đủ sức đạp những đoạn đường dài và quan trọng là đạp nhanh hơn. Các cự ly có thể dao động từ 40km (1 vòng từ cầu Nhật Tân lên sân bay Nội Bài), …

5 sai lầm khiến bạn không thể đạp dài và nhanh Xem tiếp »

Boston Marathon Có Thể Diễn Ra Vào Tháng Chín?

Trao đổi với truyền thông, thị trường thành phố Boston Martin Walsh cho biết, quyết định cuối cùng có thể sớm được đưa ra trong tuần này hoặc tuần sau. “Chúng ta cần quyết định sớm. Không thể hoãn giải chạy chỉ 4 ngày trước ngày thi đấu”. Đây sẽ là một quyết định không …

Boston Marathon Có Thể Diễn Ra Vào Tháng Chín? Xem tiếp »

Gậy chạy trail: chọn ra sao, sử dụng như thế nào? (Phần 1)

Cùng với sự phát triển của phong trào chạy bộ nói chung tại Việt Nam, chạy địa hình (trail) cũng đang thu hút được rất nhiều người tham gia thử sức. Chạy địa hình không những tạo cơ hội để người chạy có thể thử thách giới hạn bản thân mà còn giúp người chạy …

Gậy chạy trail: chọn ra sao, sử dụng như thế nào? (Phần 1) Xem tiếp »

Chạy với power: sản phẩm nào tốt nhất?

Bài viết được tham khảo từ tác giả Alex Hutchison trên Outside Online (bản in xuất bản tháng 2/2020) Như đã đề cập ở bài viết Chạy với power: một bước tiến mới cho runner, việc tập chạy với chỉ số công suất/lực (power) đang trở nên ngày càng một phổ biến, và có nhiều …

Chạy với power: sản phẩm nào tốt nhất? Xem tiếp »