Month: February 2020

Điểm sáng chạy bộ: VietRunners & Friends

Định kỳ hàng tháng, Ban biên tập chạy365 sẽ lựa chọn những cá nhân, hội nhóm, tổ chức có thành tích cao hoặc có nhiều đóng góp phát triển phong trào, để giới thiệu cùng cộng đồng chạy bộ.  Sau VKL Runners ở Hà Nội số đầu tiên, “Điểm sáng chạy bộ” tháng này xin …

Điểm sáng chạy bộ: VietRunners & Friends Xem tiếp »

So Sánh Alphafly với Next%

Vậy là “siêu giày” Air Zoom Alphafly của Nike sắp lên kệ, sẵn sàng cho Olympic Tokyo 2020, theo đúng quy định của Hiệp hội điền kinh thế giới về giày thi đấu cho vận động viên ưu tú. Chủ sở hữu đầu tiên của đôi giày này là các vận động viên dự Olympic …

So Sánh Alphafly với Next% Xem tiếp »

Giãn cơ sao cho đúng?

Nếu bạn có thói quen giãn cơ tĩnh (đứng một chỗ căng cơ) trước khi tập, bạn nên thay đổi thói quen và thực hiện bài tập này sau mỗi buổi tập. Jason Fitzgerald/PodiumRunner Cách hiểu thông thường hiện nay về bài giãn cơ tĩnh là người có cơ thể dẻo có thể tránh chấn …

Giãn cơ sao cho đúng? Xem tiếp »

Làm Thế Nào Để Chuyển 3138 Bình Nước Cho Các Vận Động Viên Tranh Tài Ở Olympic Trials?

Trong sách “Meb for Mortals”, Meb có kể lại câu chuyện ở Thế vận hội London 2012, khi người khác cầm nhầm đồ uống của anh và anh phải sử dụng thứ đồ uống mình không quen thuộc, dẫn tới đau bụng khi thi đấu. Khi dự Seoul Marathon 2019, mình cũng được chứng kiến …

Làm Thế Nào Để Chuyển 3138 Bình Nước Cho Các Vận Động Viên Tranh Tài Ở Olympic Trials? Xem tiếp »

Cách thở đúng và tiết kiệm sức khi bơi sải

Hiểu rõ nguyên lý hít thở và việc phối hợp nhuần nhuyễn chuỗi động tác khiến bơi sải nhẹ nhàng hơn. Nguyên nhân khiến bạn bị hụt hơi khi bơi sải Vì sao bạn không thể bơi sải Nín thở Hít thở nông Bơi chân quá nhiều và nhanh Vì sao bạn không thể bơi …

Cách thở đúng và tiết kiệm sức khi bơi sải Xem tiếp »

Tập Chạy Dốc Hàm Lợn

Núi Hàm Lợn nằm cách Hà Nội khoảng 40 km, từ lâu đã là địa điểm ưa thích để giới trẻ Hà Thành cắm trại, tập xe đường núi. Trong những năm 2014-2015, dân chạy bộ đường dài thường kéo về đây tập chạy trail, chuẩn bị cho giải marathon vượt núi ở Sa Pa. …

Tập Chạy Dốc Hàm Lợn Xem tiếp »

Lực Chọn Đôi Giày Chạy Bộ Phù Hợp Nhất

Đinh Linh – Nguyễn Kiến Quốc Nếu bạn là người mới tập chạy, hãy nghe tôi, việc quan trọng nhất là duy trì thói quen chạy bộ chứ không phải phụ kiện hay thiết bị. Trong suốt 1 năm đầu chạy bộ, người viết chỉ dùng duy nhất một đôi Nimbus 15, cho tất cả …

Lực Chọn Đôi Giày Chạy Bộ Phù Hợp Nhất Xem tiếp »

Pacer của Kipchoge lập KLQG Úc sau hơn 50 năm được Strava vinh danh

Không phải ngôi sao marathon nào cũng chơi Strava hay mở dữ liệu chạy bộ cho người ngoài xem. Chính vì thế Brett Robinson, pacer của Kipchoge, được dịp tỏa sáng trên Strava. Brett Robinson vừa trở thành người nắm giữ kỷ lục quốc gia Australia mới của cự ly half marathon với thời gian …

Pacer của Kipchoge lập KLQG Úc sau hơn 50 năm được Strava vinh danh Xem tiếp »

Hé lộ hình ảnh đường chạy Tiền Phong Marathon ở đảo Lý Sơn

Trái với thông lệ tổ chức luân phiên địa điểm giữa ba miền mỗi năm, Tiền Phong Marathon 2020 (tên đầy đủ:  Giải vô địch quốc gia Marathon và cự ly dài báo Tiền Phong) là mùa giải đầu tiên trong 61 năm lịch sử được tổ chức trên một hòn đảo ở Việt Nam. …

Hé lộ hình ảnh đường chạy Tiền Phong Marathon ở đảo Lý Sơn Xem tiếp »

Cẩm nang nạp năng lượng khi thi Ironman 70.3

– Anh ơi nutrition trong giải Ironman 70.3 Vietnam phải làm sao ạ?– Cái này tùy người chú ạ Thường thì đây là câu trả lời chung chung khi bạn hỏi về nạp năng lượng (hay còn gọi là nutrition) khi race. Rất nhiều amateur (trong đó có tôi) mất nhiều thời gian vô ích …

Cẩm nang nạp năng lượng khi thi Ironman 70.3 Xem tiếp »

Chạy cùng Trout (Phần 2)

Lời giới thiệu “Running with Trout” (Chạy cùng Trout) là một trong 50 bài báo hay nhất được đăng trên tạp chí Runner’s world bình chọn nhân dịp kỷ niệm 50 năm ngày thành lập. Trout là tên của cô chó nhỏ – bạn chạy bộ đồng hành cùng tác giả suốt 10 năm. Nếu chúng ta đã từng …

Chạy cùng Trout (Phần 2) Xem tiếp »