Month: January 2020

Điểm sáng chạy bộ: VKL Runners

Anh chị em chạy bộ đường dài thân mến, Chay365 xin giới thiệu chuyên mục mới, “Điểm sáng chạy bộ”. Định kỳ hàng tháng, Ban biên tập sẽ lựa chọn những cá nhân, hội nhóm, tổ chức có thành tích cao hoặc có nhiều đóng góp phát triển phong trào, để giới thiệu cùng cộng …

Điểm sáng chạy bộ: VKL Runners Xem tiếp »

10 Tư Thế Yoga Đơn Giản, Hiệu Quả Cho Chạy Bộ

Không chỉ các bài tập bổ trợ sức mạnh, mà những động tác Yoga cũng rất có ích cho chạy bộ. Dạng vân động tĩnh của nó giúp cơ bắp được kéo giãn và nóng lên một cách từ từ, tăng cường sự dẻo dai. sức chịu đựng và giảm chấn thương. Bạn có thể …

10 Tư Thế Yoga Đơn Giản, Hiệu Quả Cho Chạy Bộ Xem tiếp »

Hội chứng ‘móng chân đen’ khi chạy bộ

  Với các runner, có lẽ gần như ai cũng đã từng một lần bị ‘móng chân đen’. Và đối với phần lớn runner, đây không phải là điều gì quá khó chịu, thậm chí còn là niềm tự hào vì đó là bằng chứng bạn đã ‘xuống hố vôi chạy bộ’. Cũng phải thôi, …

Hội chứng ‘móng chân đen’ khi chạy bộ Xem tiếp »

Mồng 2 Tết của một runner: Lên núi Dinh chạy trail tu thân

Vài năm trở lại đây, khi ngày càng “lún sâu” vào cái “hố vôi” chạy bộ, cuộc sống của mình đã dần khác hẳn. Mà không phải chỉ riêng với mình, nhiều đồng run khác cũng vậy. Thay vì đón Tết Nguyên Đán một cách rầm rộ, mình chọn đơn giản hóa mọi thứ. Thì …

Mồng 2 Tết của một runner: Lên núi Dinh chạy trail tu thân Xem tiếp »

Brick đầu năm khởi động mùa giải ba môn phối hợp 2020

Tết không có nghĩa là ngừng tập. Tết cũng không có nghĩa là ngừng blog. Thay vào đó, mình phải tự nhắc nhở bản thân rằng Tết có nhiều thời gian rãnh rỗi càng phải cố gắng viết bài bù lại cho cả tháng nay lười biếng mới rặn ra được 2 bài. Cập nhật […]

Bài viết Brick đầu năm khởi động mùa giải ba môn phối hợp 2020 bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Luyện Tập Marathon Theo Phương Pháp Hanson

Nếu bạn muốn có được kết quả như ý ở một cuộc đua marathon thì bạn cần phải kiên trì tập luyện, nhưng điều quan trọng hơn là tìm được phương pháp tập luyện thích hợp riêng cho mình. Riêng cá nhân tôi, phương pháp Jack Daniels (JD) có vẻ thích hợp với bản thân, …

Luyện Tập Marathon Theo Phương Pháp Hanson Xem tiếp »

Các cuộc đua sức bền siêu dài: Nữ đang dần đánh bại nam? – Kỳ 1

Người ta thường cho rằng “Nữ giới có cái tôi nhỏ hơn. Còn nam giới chẳng ngại gì gian khó”. Thế nhưng, từ bơi vượt Kênh Anh bốn lần liền cho đến chạy bộ siêu dài, ở khắp mọi nơi ta đều bắt gặp các vận động viên nữ đánh bại tất cả các đối thủ …

Các cuộc đua sức bền siêu dài: Nữ đang dần đánh bại nam? – Kỳ 1 Xem tiếp »

Sống sót qua ngày Tết

Bạn vừa xỏ giày ra ngoài thì có khách tới nhà, tiếp khách xong trời bắt đầu mưa, tặc lưỡi bạn leo lên turbo trainer định làm một bài ngắn vợ lại kêu dọn nhà rồi chở đi mua hoa. Bạn cằn nhằn: “Tết nhất rồi mà cũng không yên thân để tập”. Trớ trêu …

Sống sót qua ngày Tết Xem tiếp »

Chạy Bộ Khi Bạn Đang Phải Dùng Thuốc: Một Số Điểm Cần Lưu Ý

Khi chạy bộ ngày càng phổ biến trong cộng đồng, tỉ lệ người chạy bộ có đôi chút vấn đề về sức khoẻ không phải hiếm. Yêu cầu họ dừng chạy bộ, “có kiêng có lành” thì quá đơn giản với người thày thuốc. Nhưng có lẽ không ai thấu cảm và chia sẻ đam …

Chạy Bộ Khi Bạn Đang Phải Dùng Thuốc: Một Số Điểm Cần Lưu Ý Xem tiếp »

Bổ sung vitamin hàng ngày có thể gây hại cho cơ thể

Tháng 6/2013, tại một hội nghị do Đại học Khoa học Thể thao châu Âu tổ chức tại Barcelona, Mari Carmen Gomez-Cabrera thuộc Đại học Valencia, chuyên gia sinh lý học cũng là một trong những người đầu ngành thế giới về các chất chống oxy hóa, đứng phắt dậy tranh luận với hai nhà …

Bổ sung vitamin hàng ngày có thể gây hại cho cơ thể Xem tiếp »

Giải HK100: Veronika “đốn tim” cánh mày râu, Á quân Western States chịu thua cao thủ Trung Quốc

Quán quân nam HK100 suýt phá kỷ lục Sub10h nhưng Á quân nữ Veronika, người từng đánh bại cả Tiến Hùng, Quang Nguyễn ở VJM mới…đáng sợ. Vibram Hong Kong 100 (HK100) là một trong những giải chạy ultra trail lớn nhất châu Á, qui tụ nhiều chân chạy khét tiếng. HK100 2020 (18/1) kỷ …

Giải HK100: Veronika “đốn tim” cánh mày râu, Á quân Western States chịu thua cao thủ Trung Quốc Xem tiếp »