Month: May 2019

Kí sự IRONMAN 70.3 Vietnam 2019 – [Phần 4] BƠI: Từ từ mà tiến, coi chừng bị đạp

12/05/2019 – Ngày thi đấu IRONMAN 70.3 Vietnam 2019. Thành quả tập luyện trong gần 4 tháng vừa qua của mình sẽ được kiểm chứng trong buổi sáng hôm nay. Giờ thi đấu chính thức của giải là 6AM, nhưng với tất cả những vận động viên tham gia, cuộc đua đã bắt đầu từ […]

Bài viết Kí sự IRONMAN 70.3 Vietnam 2019 – [Phần 4] BƠI: Từ từ mà tiến, coi chừng bị đạp bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Tất tần tật kinh nghiệm chạy bộ mà bạn nên biết

Chạy bộ là một môn thể thao rất tốt cho sức khỏe, tinh thần và cả lối sống của mọi người. Không những vậy đây là môn thể thao được coi là “rẻ nhất” và “dễ chơi” nhất. Người chơi không có thi đấu đối kháng với ai mà phần lớn trên suốt hành trình …

Tất tần tật kinh nghiệm chạy bộ mà bạn nên biết Xem tiếp »

Bí kíp “ăn sập Quy Nhơn” cho runner tham gia Vnexpress Marathon

Tén tèn! Chào cả nhà. Sau khi gợi ý du lịch Quy Nhơn nên đi đâu, chơi gì; và đặt phòng khách sạn ở Quy Nhơn thì bài viết này Liên sẽ nói về các món ăn nhất định phải thử khi du lịch Quy Nhơn nha. Đối với các anh chị chuẩn bị tham gia …

Bí kíp “ăn sập Quy Nhơn” cho runner tham gia Vnexpress Marathon Xem tiếp »

Kí sự IRONMAN 70.3 Vietnam 2019 – [Phần 3] Sẵn sàng ra trận

Thứ bảy hứa hẹn sẽ là một ngày cực kỳ bận rộn với mình: thử nghiệm Tri Suit, làm quen đường đua và khu vực chuyển tiếp, mò cách dùng Garmin Edge 130, gửi xe đạp, chuẩn bị đồ đua… Kế hoạch trong ngày thứ bảy của mình: 7AM: đạp xe về lên hướng cầu […]

Bài viết Kí sự IRONMAN 70.3 Vietnam 2019 – [Phần 3] Sẵn sàng ra trận bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Top 10 khách sạn ở Quy Nhơn tốt nhất mà bạn nên biết

Chào cả nhà, bên cạnh các thông tin về ăn uống và điểm tham quan thì đặt phòng khách sạn cũng là phần rất quan trọng trong một chuyến đi. Đối với chuyến đi Quy Nhơn sắp tới để thi đấu Vnexpress marathon, hẳn là nhiều bạn vẫn chưa đặt phòng. Do đó Liên viết …

Top 10 khách sạn ở Quy Nhơn tốt nhất mà bạn nên biết Xem tiếp »

Kí sự IRONMAN 70.3 Vietnam 2019 – [Phần 2] Check-in Đà nẵng, nhận Race Kit và Tri-Suit

3:30AM thứ sáu 10/05/2019 – Mình bật dậy tiếng chuông báo thức đầu tiên. Cả đêm qua ngủ chập chờn, cứ lo sợ ngủ quên lỡ chuyến bay. Chuông mới réo là tỉnh giấc ngay. Sau khi đã sẵn sàng mọi hành lý, giấy tờ cần thiết, 2 vợ chồng gọi 2 nhóc tì dậy. […]

Bài viết Kí sự IRONMAN 70.3 Vietnam 2019 – [Phần 2] Check-in Đà nẵng, nhận Race Kit và Tri-Suit bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Từ bỏ cuộc tới vô địch nữ Việt Nam tại Ironman 70.3 Việt Nam Asia Pacific Championship 2019

Tai nạn hun đít xe tải tháng 4 năm 2018 khi tập đạp xe cho Ironman Danang 70.3 lần 4 đã làm mình mang danh DNS (Did not start – bỏ cuộc) 1 mùa giải, ngày cắt bột cũng là ngày lên máy bay ra xem các bạn BoiDapChay (BDC) thi đấu với cánh tay …

Từ bỏ cuộc tới vô địch nữ Việt Nam tại Ironman 70.3 Việt Nam Asia Pacific Championship 2019 Xem tiếp »

Kí sự IM 70.3 VN 2019 – [Phần 1] Taper dưỡng sức, load carb và chuẩn bị hành trang

Hello! Người sắt 70.3 xin chào các bạn! Xin báo cáo mình đã hoàn thành cuộc thi IRONMAN 70.3 Vietnam 2019 cuối tuần qua một cách xuất sắc. Thành tích 6:26:20 là một bất ngờ lớn ngay cả đối với bản thân mình, vốn chỉ đặt mục tiêu về đích không dính cut-off time (thời […]

Bài viết Kí sự IM 70.3 VN 2019 – [Phần 1] Taper dưỡng sức, load carb và chuẩn bị hành trang bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Kế hoạch dinh dưỡng cho IRONMAN 70.3 Vietnam 2019

Sau sai lầm về dinh dưỡng trong giải Tri-Factor VN 2019, trong 1 tháng vừa qua mình đã tích cực thử nghiệm nhiều loại nhiều loại thực phẩm bổ sung năng lượng (gel / kẹo dẻo / điện giải) trong các buổi tập nhằm tìm ra sự lựa chọn phù hợp nhất cho bản thân. […]

Bài viết Kế hoạch dinh dưỡng cho IRONMAN 70.3 Vietnam 2019 bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

IM 70.3 2019 – [Tuần 19] Giảm tải, học thay lốp xe, gửi xe đạp

Hành trình tập luyện cho IM 70.3 2019 của mình đang tiến gần đến hồi kết. Đây có lẽ sẽ là bài tổng kết tuần cuối cùng của mình trước khi hành quân ra Đà Nẵng vào thứ sáu, sẵn sàng chiến đấu sáng chủ nhật. Tuần 19 vừa qua rơi ngay đúng vào đợt […]

Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 19] Giảm tải, học thay lốp xe, gửi xe đạp bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Chuẩn bị cho ngày thi đấu Ironman 70.3 Vietnam như thế nào?

Bài viết này là một chia sẻ nhỏ kinh nghiệm tổng hợp của các coach BoiDapChay. Hy vọng các người đọc sẽ đóng góp thêm kinh nghiệm của mình để cộng đồng có thêm nhiều kiến thức chuẩn bị cho ngày race hơn. Danh sách checklist những đồ cần mang đi race Khác với những …

Chuẩn bị cho ngày thi đấu Ironman 70.3 Vietnam như thế nào? Xem tiếp »