Month: February 2019

Tổng kết chương trình tập luyện tháng 2/2019 – Lăn chứ chạy cái gì…

Title cảm thán cho một mùa Tết ăn nhiều thôi chứ thật ra mình vẫn chạy, chỉ là không chạy được năng nổ như mình mong muốn thôi :))) Chương trình tập luyện tháng 2/2019 [R] The Long Run (Day 14 – 30 / 30) [C] Dead-Hang Challenge (14 – 30 / 30) Kết thúc The Long Run và …

Tổng kết chương trình tập luyện tháng 2/2019 – Lăn chứ chạy cái gì… Xem tiếp »

Giày chạy bộ chính hãng giá rẻ (có coupon giảm giá)

Có phải bạn đang tìm mua đôi giày chạy bộ chính hãng mà chưa biết chọn đôi nào. Trong bài này Kimi Runner liệt kê các đôi giày chạy bộ giá rẻ mà tốt cho bạn lựa, đặc biệt dành cho chạy bộ trong năm 2019 này.   Giày chạy bộ nam Prowin Anh em …

Giày chạy bộ chính hãng giá rẻ (có coupon giảm giá) Xem tiếp »

Muốn đạt thành tích tốt? Hãy chịu đau

Ngay từ vạch xuất phát của chặng đầu tiên ở giải Tour de France 2014, Jens Voigt đã vượt lên tấn công, theo sau là hai tay đua khác. Chặng đua mới chỉ bắt đầu, còn hơn 160km nữa để tới đích… Mọi chuyện không suôn sẻ với tay đua lừng danh người Đức, năm …

Muốn đạt thành tích tốt? Hãy chịu đau Xem tiếp »

Giải chạy marathon địa hình Đà Lạt Ultra Trail 2019

Sắp tới Kimi Runner tui tham gia giải Siêu Marathon Quốc tế Dalat Ultra Trail. Đây là giải chạy địa hình lớn đầu tiên thuộc hệ thống Asia Trail Master được tổ chức tại miền Trung và miền Nam Việt Nam. Giải được tổ chức ở thành phố ngàn hoa Đà Lạt với rừng thông …

Giải chạy marathon địa hình Đà Lạt Ultra Trail 2019 Xem tiếp »

Kết thúc The Long Run – Hơi fail mà thôi nhắm mắt cho qua

Hôm qua là bữa chạy cuối cùng của chương trình The Long Run của Darebee, nên mình làm cái post review nhẹ chương trình vì tính ra mình khá thích chương trình này. 1. Quá trình tập Mình tập The Long Run để quay lại tập chạy sau một thời gian nghỉ tập vì chán. …

Kết thúc The Long Run – Hơi fail mà thôi nhắm mắt cho qua Xem tiếp »

IM 70.3 2019 – [Tuần 9] Tổng kết tháng đầu tiên tập luyện làm Người sắt

Nếu bạn không theo dõi blog thường xuyên chắc có lẽ đang thắc mắc tại sao tiêu đề ghi [Tuần 9] mà lại là tổng kết tháng đầu tiên? Đó là do mình bắt đầu giáo án tập luyện IM 70.3 bị trễ 5 tuần. Giáo án yêu cầu phải luyện trong 20 tuần. Khi […]

Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 9] Tổng kết tháng đầu tiên tập luyện làm Người sắt bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.

Cuối tuần chạy trail ở Núi Dinh tận hưởng thiên nhiên và luyện cho DLUT 2019

Shinrin-Yoku (tiếng anh gọi là Forest Bathing) là một thuật ngữ xuất hiện đầu tiên vào những năm 1980 tại Nhật Bản. Đây là liệu pháp chữa bệnh giúp giảm stress, tăng hệ miễn dịch của người Nhật thông qua việc đắm mình trong cây cối và thiên nhiên mát lành. Sau khi liệu pháp …

Cuối tuần chạy trail ở Núi Dinh tận hưởng thiên nhiên và luyện cho DLUT 2019 Xem tiếp »

Cách chọn giày chạy trail: những điều cần biết để lựa đúng

Sắp tới Kimi Runner với gấu mập của tui chạy giải Đà Lạt Ultra Trail nên đang tìm mua đôi giày chạy địa hình để luyện tập cho quen giày mới. Hehe. Trong quá trình nghiên kíu, tìm mua và lựa giày trail có một số thông tin muốn chia sẻ cùng bạn. Các giải …

Cách chọn giày chạy trail: những điều cần biết để lựa đúng Xem tiếp »

Quần short baggy chạy bộ địa hình cho nam Kalenji với rất nhiều túi – Ngon hay không ngon?

Trong một nỗ lực tìm kiếm giải pháp cho chuyện mang nước theo khi chạy bộ, mình vô tình va trúng cái “Quần short baggy chạy bộ địa hình” của Kalenji (Decathlon) và tự hỏi cái quần này đã ở đâu trong suốt mấy tháng mình sục sạo trang web Decathlon :)))))) Với mức giá …

Quần short baggy chạy bộ địa hình cho nam Kalenji với rất nhiều túi – Ngon hay không ngon? Xem tiếp »

Chọn xe đạp đua: Đường Dài vs. Aero vs. Leo Đèo

Nhìn vào thị trường xe đạp đua đường trường (road bike) hiện nay, bạn có thể thấy được các nhà sản xuất ngày càng chuyên biệt hóa các dòng sản phẩm của mình nhằm phục vụ cho những nhu cầu và cung đường khác nhau. Thật khó tìm một chiếc xe đạp đua đường trường …

Chọn xe đạp đua: Đường Dài vs. Aero vs. Leo Đèo Xem tiếp »

Chạy bộ đúng cách: không mệt, giảm cân nhanh, tăng thể lực

Chạy marathon đang phổ biến tại Việt Nam gần đây, năm 2019 còn bùng nổ hơn với hàng loạt giải chạy bộ lớn nhỏ. Tuy nhiên, nếu chạy không đúng kỹ thuật, bạn dễ gặp chấn thương ảnh hưởng tới cuộc sống mà còn gây hại đến cơ thể về lâu dài. Vì vậy, chạy …

Chạy bộ đúng cách: không mệt, giảm cân nhanh, tăng thể lực Xem tiếp »

Hướng dẫn tạo bài tập đạp xe Interval trên Zwift

Khó khăn đầu tiên của mình trong việc tập luyện làm Người Sắt là làm sao thiết lập bài tập đạp xe Interval theo đúng như yêu cầu của giáo án. Ví dụ: CSH4: 7 x 1 phút (tổng cộng 1 giờ), nghĩa là đạp leo dốc 1′ ở cường độ cao, hồi phục 2′, […]

Bài viết Hướng dẫn tạo bài tập đạp xe Interval trên Zwift bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.